# ¿Reducir las grasas de la dieta mejora tu salud?

Episodio de [Café y Hierros](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros), de Iván Llamazares.

- Publicado: 26 de marzo de 2025
- Duración: 9 min
- Audio: https://anchor.fm/s/12053ab8/podcast/play/97348645/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-0-21%2F8bbb6973-4353-0fd7-5e53-576e7defbf5b.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527237-reducir-las-grasas-de-la-dieta-mejora-tu-salud

## Sobre este episodio

En este episodio te cuento la importancia de incluir una buena cantidad de grasa en tu dieta y cuáles son las opciones más saludables para hacerlo. Apúntate a la newsletter en: https://www.lifters.es

Anterior: [Hábitos que destruyen tu testosterona](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527238-habitos-que-destruyen-tu-testosterona)
Siguiente: [Ideas para transformar tu forma física y tu salud](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527236-ideas-para-transformar-tu-forma-fisica-y-tu-salud)

## Últimos episodios de Café y Hierros

- [Alimentos probióticos y fermentados](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/146978906-alimentos-probioticos-y-fermentados) · 27 de octubre de 2026 · 9 min
- [La genética y el déficit calórico](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/50088056-la-genetica-y-el-deficit-calorico) · 20 de octubre de 2026 · 10 min
- [Compensar una comida con ayuno](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527166-compensar-una-comida-con-ayuno) · 13 de octubre de 2026 · 8 min
- [Pequeños cambios para mejorar tu alimentación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527167-pequenos-cambios-para-mejorar-tu-alimentacion) · 6 de octubre de 2026 · 9 min
- [Genética o hábitos: ¿Qué determina tus resultados?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527168-genetica-o-habitos-que-determina-tus-resultados) · 29 de septiembre de 2026 · 8 min