# Dieta intuitiva y saber escuchar al cuerpo

Episodio de [Café y Hierros](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros), de Iván Llamazares.

- Publicado: 14 de mayo de 2025
- Duración: 11 min
- Audio: https://anchor.fm/s/12053ab8/podcast/play/100178592/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-2-21%2Fcf27202f-8d25-5820-eaae-412673a82abc.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527230-dieta-intuitiva-y-saber-escuchar-al-cuerpo

## Sobre este episodio

¿Se puede perder grasa sin contar calorías? ¿Y ganar masa muscular? En este episodio respondo a estas dudas y te cuento cuándo es recomendable planificar una alimentación más estructurada. Apúntate a la newsletter en: https://www.lifters.es

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