# Mejora así tu flexibilidad metabólica

Episodio de [Café y Hierros](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros), de Iván Llamazares.

- Publicado: 4 de junio de 2025
- Duración: 8 min
- Audio: https://anchor.fm/s/12053ab8/podcast/play/100728563/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-3-2%2F52564d1f-cb46-6db4-04e0-14635f3d4b18.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527227-mejora-asi-tu-flexibilidad-metabolica

## Sobre este episodio

Un metabolismo flexible permite alternar entre sustratos energéticos y utilizar grasas o carbohidratos como fuentes de energía en función de la actividad que realices. Hoy te cuento cómo tener un metabolismo saludable para evitar la resistencia a la insulina o la diabetes tipo 2. Apúntate a la newsletter en: https://www.lifters.es

Anterior: [Cosas gratis que mejoran tu vida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527228-cosas-gratis-que-mejoran-tu-vida)
Siguiente: [Café de especialidad vs Café comercial](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527226-cafe-de-especialidad-vs-cafe-comercial)

## Últimos episodios de Café y Hierros

- [Alimentos probióticos y fermentados](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/146978906-alimentos-probioticos-y-fermentados) · 27 de octubre de 2026 · 9 min
- [La genética y el déficit calórico](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/50088056-la-genetica-y-el-deficit-calorico) · 20 de octubre de 2026 · 10 min
- [Compensar una comida con ayuno](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527166-compensar-una-comida-con-ayuno) · 13 de octubre de 2026 · 8 min
- [Pequeños cambios para mejorar tu alimentación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527167-pequenos-cambios-para-mejorar-tu-alimentacion) · 6 de octubre de 2026 · 9 min
- [Genética o hábitos: ¿Qué determina tus resultados?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527168-genetica-o-habitos-que-determina-tus-resultados) · 29 de septiembre de 2026 · 8 min