# Haz esto para mejorar tu salud digestiva

Episodio de [Café y Hierros](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros), de Iván Llamazares.

- Publicado: 12 de noviembre de 2025
- Duración: 11 min
- Audio: https://anchor.fm/s/12053ab8/podcast/play/109481045/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-9-10%2Fcea06851-2b3c-52ff-2cc7-e91e8369a5a9.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527208-haz-esto-para-mejorar-tu-salud-digestiva

## Sobre este episodio

En este episodio te cuento qué hábitos y estrategias pueden ayudarte a mejorar tu salud digestiva, así como algunas cosas que a mí personalmente me han funcionado. Recibe gratis la newsletter: https://www.lifters.es

Anterior: [Comer más para perder grasa y eliminar café](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527209-comer-mas-para-perder-grasa-y-eliminar-cafe)
Siguiente: [Qué es el método 3-2-8 y por qué funciona](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527207-que-es-el-metodo-3-2-8-y-por-que-funciona)

## Últimos episodios de Café y Hierros

- [Alimentos probióticos y fermentados](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/146978906-alimentos-probioticos-y-fermentados) · 27 de octubre de 2026 · 9 min
- [La genética y el déficit calórico](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/50088056-la-genetica-y-el-deficit-calorico) · 20 de octubre de 2026 · 10 min
- [Compensar una comida con ayuno](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527166-compensar-una-comida-con-ayuno) · 13 de octubre de 2026 · 8 min
- [Pequeños cambios para mejorar tu alimentación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527167-pequenos-cambios-para-mejorar-tu-alimentacion) · 6 de octubre de 2026 · 9 min
- [Genética o hábitos: ¿Qué determina tus resultados?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527168-genetica-o-habitos-que-determina-tus-resultados) · 29 de septiembre de 2026 · 8 min