# Hambre real Vs hambre emocional

Episodio de [Café y Hierros](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros), de Iván Llamazares.

- Publicado: 14 de enero de 2026
- Duración: 8 min
- Audio: https://anchor.fm/s/12053ab8/podcast/play/112308467/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-11-8%2Fa98c4657-d26c-f837-6b87-750afa72edb2.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527200-hambre-real-vs-hambre-emocional

## Sobre este episodio

En este episodio hablo de la diferencia entre el hambre real y el hambre emocional: cómo identificarlas, por qué aparecen y qué estrategias pueden ayudarte a comer con más conciencia y control. Entrena conmigo: https://www.lifters.es/entrenamiento Recibe la newsletter: https://www.lifters.es

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