# Encuentra tu porcentaje graso ideal

Episodio de [Café y Hierros](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros), de Iván Llamazares.

- Publicado: 21 de enero de 2026
- Duración: 12 min
- Audio: https://anchor.fm/s/12053ab8/podcast/play/112531534/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-11-12%2F49dcc6a7-a1be-1a34-7591-c315041c06f7.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527199-encuentra-tu-porcentaje-graso-ideal

## Sobre este episodio

En este episodio hablamos sobre cómo identificar tu porcentaje graso ideal: el punto en el que te ves bien, te sientes bien y tu rendimiento no se resiente. Una guía práctica para encontrar tu equilibrio sin obsesionarte con el número. Entrena conmigo: https://www.lifters.es/entrenamiento Recibe la newsletter: https://www.lifters.es

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