# Estrategias para reducir el hambre

Episodio de [Café y Hierros](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros), de Iván Llamazares.

- Publicado: 11 de febrero de 2026
- Duración: 11 min
- Audio: https://anchor.fm/s/12053ab8/podcast/play/113409934/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-2%2Fd8c80135-8d8e-0376-015f-53f33ce16702.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527196-estrategias-para-reducir-el-hambre

## Sobre este episodio

En este episodio te cuento distintas estrategias para reducir el hambre de forma práctica y sostenible. Pequeños ajustes en alimentación y hábitos que pueden marcar una gran diferencia en tu día a día. Entrena conmigo: https://www.lifters.es/entrenamiento Recibe la newsletter: https://www.lifters.es

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