# Ayuno Vs Desayuno ¿Qué es mejor?

Episodio de [Café y Hierros](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros), de Iván Llamazares.

- Publicado: 25 de febrero de 2026
- Duración: 9 min
- Audio: https://anchor.fm/s/12053ab8/podcast/play/114977657/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-3%2F9c23dfb1-73c8-981d-0d11-12a35dc37e9a.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527194-ayuno-vs-desayuno-que-es-mejor

## Sobre este episodio

En este episodio analizo el ayuno y el desayuno tradicional para ver si realmente marcan diferencias y hablamos de qué enfoque puede encajar mejor según tu contexto y tus hábitos. Entrena conmigo: https://www.lifters.es/entrenamiento Recibe la newsletter: https://www.lifters.es

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