# Nutrición post entrenamiento que funciona

Episodio de [Café y Hierros](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros), de Iván Llamazares.

- Publicado: 18 de marzo de 2026
- Duración: 12 min
- Audio: https://anchor.fm/s/12053ab8/podcast/play/116157182/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-27%2F67300b4b-ade7-9b3e-e3b7-15ccf3564d1d.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527191-nutricion-post-entrenamiento-que-funciona

## Sobre este episodio

Hoy charlamos sobre la nutrición post entrenamiento. Qué priorizar después de entrenar, si es real la ventana anabólica y cómo optimizar tu recuperación sin complicaciones innecesarias. Entrena conmigo: https://www.lifters.es/entrenamiento Recibe la newsletter: https://www.lifters.es

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