# Ashwagandha. ¿El mejor adaptógeno del mundo?

Episodio de [Café y Hierros](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros), de Iván Llamazares.

- Publicado: 29 de abril de 2026
- Duración: 10 min
- Audio: https://anchor.fm/s/12053ab8/podcast/play/117733685/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-31%2Fac910d80-76d9-ca0c-3151-aaa37ef437b5.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527186-ashwagandha-el-mejor-adaptogeno-del-mundo

## Sobre este episodio

En este episodio analizamos la ashwagandha: qué es, qué dice la evidencia sobre sus beneficios y si realmente puede considerarse el mejor adaptógeno o es solo una moda más. Recibe la newsletter: https://www.lifters.es Entrena conmigo: https://tally.so/r/woAJgV

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