# ¿Hay que contar calorías y proteína?

Episodio de [Café y Hierros](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros), de Iván Llamazares.

- Publicado: 8 de septiembre de 2026
- Duración: 8 min
- Audio: https://anchor.fm/s/12053ab8/podcast/play/124031423/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-10%2F536c95da-a042-03bb-c88c-b98fc69e32f2.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527171-hay-que-contar-calorias-y-proteina

## Sobre este episodio

En este episodio te explico cómo gestiono mi alimentación, por qué doy prioridad a la proteína y cómo utilizo las calorías como una herramienta sin caer en la obsesión. Entrena conmigo: https://tally.so/r/woAJgV Recibe la newsletter: https://www.lifters.es

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