# 593: De Sobrepeso a Segundo Lugar en Iron Man ft. Harold Garcia 🏃🏻‍♂️

Episodio de [CAFÉ EN MANO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-en-mano), de Don Juan Del Campo.

- Publicado: 11 de abril de 2024
- Duración: 1 h 02 min
- Temporada 4, episodio 20
- Audio: https://anchor.fm/s/1a84b88/podcast/play/85293739/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-3-11%2Fd8274471-8930-28e8-412a-9d27511f5f39.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-en-mano/episodio/705374-593-de-sobrepeso-a-segundo-lugar-en-iron-man-ft-harold-garcia

## Sobre este episodio

En este episodio inspirador de “Café en Mano”, tenemos el honor de conversar con Harold García, un apasionado corredor de maratones cuya historia te motivará a ponerte tus tenis y empezar a correr. Desde sus días lidiando con el sobrepeso y las largas noches de fiesta, hasta alcanzar un sorprendente segundo lugar en el Iron Man, Harold comparte con nosotros su viaje personal, lleno de altibajos, aprendizajes, y sobre todo, mucha determinación. Temas destacados incluyen: • La Evolución de Correr: Cómo Harold pasó de fumador en maratones a competidor de Iron Man. • El Costo de Correr: Desmitificamos el mito de que necesitas gastar una fortuna para empezar a correr. • Tecnología y Tenis: Desde elegir el calzado correcto hasta la estrategia de rotación de tenis, Harold nos da su perspectiva. • La Cultura del Running: Exploramos las rutas favoritas, la importancia de la comunidad corredora y cómo mantener el corazón saludable con un buen monitoreo del ritmo cardíaco. • Motivación Diaria: Harold revela qué se dice a sí mismo los días que menos quiere entrenar y cómo fija sus metas futuras. • CrossFit vs. Correr: ¿Es beneficioso combinar estos entrenamientos? Harold comparte su opinión basada en su experiencia. ¿Nuevo en el running o buscando llevar tu entrenamiento al siguiente nivel? Este episodio está lleno de consejos prácticos, recomendaciones sobre equipo y técnicas de entrenamiento, y, lo más importante, la inspiración para ayudarte a alcanzar tus propios objetivos de fitness, sin importar dónde te encuentres en tu viaje de correr. ¡Dale play y deja que la historia de Harold te inspire a superar tus propios límites! #Running #IronMan #Transformación #Motivación #CaféEnManoPodcast

Anterior: [594: Alexier y su problema con los fast foods](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-en-mano/episodio/705375-594-alexier-y-su-problema-con-los-fast-foods)
Siguiente: [595: Manuel Cidre](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-en-mano/episodio/705373-595-manuel-cidre)

## Últimos episodios de CAFÉ EN MANO

- [806: De vender sistemas POS a construir un gigante de PAGOS en Puerto Rico \| Javier Rivera](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-en-mano/episodio/2297922-806-de-vender-sistemas-pos-a-construir-un-gigante-de-pagos-en-puerto-rico-javier) · 12 de octubre de 2026 · 57 min
- [805: De PLOMERO a empresario: lo que Gus Plumbing aprendió a cantazos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-en-mano/episodio/2039585-805-de-plomero-a-empresario-lo-que-gus-plumbing-aprendio-a-cantazos) · 7 de octubre de 2026 · 1 h 09 min
- [804: Gurús financieros, Bitcoin, riqueza y bienes raíces: Carlos Feliciano / Café en Mano Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-en-mano/episodio/1852491-804-gurus-financieros-bitcoin-riqueza-y-bienes-raices-carlos-feliciano-cafe-en) · 5 de octubre de 2026 · 1 h 09 min
- [802: JJ Barea se encargo que cualquier equipo del mundo visite Puerto Rico con JUMP](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-en-mano/episodio/1852492-802-jj-barea-se-encargo-que-cualquier-equipo-del-mundo-visite-puerto-rico-con) · 29 de septiembre de 2026 · 47 min
- [801: De tortillas de maíz a más de 60 productos \| La historia de Doña Lola](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-en-mano/episodio/1852493-801-de-tortillas-de-maiz-a-mas-de-60-productos-la-historia-de-dona-lola) · 28 de septiembre de 2026 · 50 min