# 746: El Peligro del Gym: Usar Viagra, TRT y Pre-Workouts tóxicos \| Dr. Paco Lefebvre

Episodio de [CAFÉ EN MANO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-en-mano), de Don Juan Del Campo.

- Publicado: 20 de marzo de 2026
- Duración: 1 h 07 min
- Audio: https://anchor.fm/s/1a84b88/podcast/play/117205255/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-20%2F420400943-44100-2-e08bea31112e4.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-en-mano/episodio/705222-746-el-peligro-del-gym-usar-viagra-trt-y-pre-workouts-toxicos-dr-paco-lefebvre

## Sobre este episodio

¡Ustedes lo pidieron y aquí lo tienen! En este episodio de Café en Mano, regresa el Dr. Paco Lefebvre (Cardiólogo) para contestar todas las preguntas y dudas que nos dejaron en las redes sociales.Hablamos sin filtro sobre el lado oscuro del fitness: ¿Es seguro usar TRT a los 40? ¿Qué le hacen los esteroides a tu corazón? Y el peligroso trend de usar pastillas de disfunción eréctil (Viagra/Cialis) como pre-workout. Además, aclaramos el mito de si la Creatina daña los riñones y analizamos si los wearables como el Apple Watch y el Whoop de verdad funcionan o solo nos hacen más ansiosos.También tocamos temas de salud mental y descanso: ¿Cómo saber si tienes un ataque de pánico o un infarto? ¿Existe el "Síndrome del Corazón Roto"? Y profundizamos en la crisis del sistema de salud en Puerto Rico, los planes médicos y el rol de los Nurse Practitioners. ¡Busca tu libreta que este episodio es puro oro educativo!☕ Este episodio es traído a ustedes por Fuse Telecom, internet sin preocupaciones.🔥 ¡APOYA LO NUESTRO! Prueba mi nuevo Café Dos Caminos, directo de las montañas de Juana Díaz. Pídelo hoy en 👉🏼 cafedoscaminos.com y llévate un 10% OFF usando el código: CAFEENMANO. 🇵🇷 (¡Te esperamos en nuestro próximo evento el 21 de marzo en Café con Ron en la calle San Sebastián!)¡No olvides suscribirte, darle like y dejarnos tus preguntas en los comentarios para el próximo episodio con el Dr. Paco!⏱️ Capítulos / Timestamps00:00 - Intro, Café Dos Caminos y el regreso del Dr. Paco ☕03:00 - Apple Watch, Garmin y Whoop: ¿De verdad ayudan al corazón?07:36 - ¿Por qué Paco usa Garmin para entrenar y Apple Watch para la salud?10:30 - El reto de los 75 Hard, dejar el alcohol y la recuperación muscular12:19 - La Apnea del Sueño: Por qué roncar te puede estar destruyendo el corazón17:59 - ¿Es Ansiedad o un Infarto? Cómo identificar un Ataque de Pánico22:00 - ¿Por qué atletas jóvenes y "fit" sufren infartos repentinos?26:46 - El Síndrome de "Takotsubo": ¿Puedes morir de un Corazón Roto? 💔30:30 - La verdad sobre la Creatina: ¿Es segura? ¿Daña los riñones?34:30 - El peligro de los Esteroides Anabólicos y el corazón dilatado37:00 - TRT (Reemplazo de Testosterona) después de los 40: ¿Cuándo es necesario?40:00 - El peligro de los Pre-Workouts extremos y sus ingredientes ocultos41:40 - El "trend" de usar Cialis/Viagra para el pump en el Gym ⚠️44:00 - Minoxidil y Finasteride: Las pastillas para la calvicie y la presión47:00 - ¿Puedes sufrir un infarto teniendo relaciones sexuales? (El uso de pastillas)51:37 - La crisis real del Sistema de Salud y los Planes Médicos en Puerto Rico56:00 - ¿Qué son los Nurse Practitioners y por qué son necesarios en PR?1:01:00 - ¿A qué edad debes empezar a chequearte el corazón? (Checklist de los 30s/40s)

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