# 36 Mindfulness: confía, obsérvate y conócete \| Grace Reynosa

Episodio de [Café de Ideas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-de-ideas), de Javier Leuchter.

- Publicado: 20 de febrero de 2022
- Duración: 59 min
- Audio: https://www.ivoox.com/36-mindfulness-confia-observate-conocete-grace_mf_82498186_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-de-ideas/episodio/7146872-36-mindfulness-confia-observate-y-conocete-grace-reynosa

## Sobre este episodio

Hable con @grace_reynosa de @proyectoaya ya que estoy trabajando mucho en vivir y ser presente. Me interesa mucho la técnica de #mindfulness, espero que disfruten la plática al final hay un ejercicio excelente para observarte. Grace Reynosa, es mentora certificada en Mindfulness por el Instituto Mexicano de Mindfulness avalado por la IMTA (International Mindfulness Teachers Association) y Guía de Meditación por Jivan Vinod. La intención de fundar Proyecto AYA -aquí y ahora- surge como resultado de una búsqueda personal que inició hace más de 12 años y que en su camino ha ido dejando muchos recursos y herramientas que han sido fundamentales para su vida. Mindfulness y lo que representa regresarle el valor al momento presente, es lo que la ha llevado a profundizar en ella, en la apreciación y gratitud por todo lo que la rodea y en la búsqueda constante de vivir su vida desde un espacio de paz y mayor claridad.

Anterior: [35 Nutrición la decisión de querer a tu cuerpo \| Zeylla Cruz](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-de-ideas/episodio/7146873-35-nutricion-la-decision-de-querer-a-tu-cuerpo-zeylla-cruz)
Siguiente: [37 Pasión, como vencer tus miedos \| Carlos Urquijo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-de-ideas/episodio/7146871-37-pasion-como-vencer-tus-miedos-carlos-urquijo)

## Últimos episodios de Café de Ideas

- [93 Inversiones, Carácter y Propósito \| Andrés “Cometa” Olea](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-de-ideas/episodio/7146805-93-inversiones-caracter-y-proposito-andres-cometa-olea) · 11 de julio de 2026 · 1 h 34 min
- [92 Crear, Vulnerabilidad y Propósito \| Vince Miranda](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-de-ideas/episodio/7146806-92-crear-vulnerabilidad-y-proposito-vince-miranda) · 26 de mayo de 2026 · 1 h 27 min
- [91 Creer en Ti, Autosabotaje y Autoconfianza \| Maite Valverde](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-de-ideas/episodio/7146807-91-creer-en-ti-autosabotaje-y-autoconfianza-maite-valverde) · 17 de abril de 2026 · 1 h 10 min
- [90 Coherencia, bienestar y propósito\| Ade Alvarado](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-de-ideas/episodio/7146808-90-coherencia-bienestar-y-proposito-ade-alvarado) · 15 de marzo de 2026 · 1 h 05 min
- [89 Vocación, Dinero y Coherencia \| Alberto Fortes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-de-ideas/episodio/7146809-89-vocacion-dinero-y-coherencia-alberto-fortes) · 16 de enero de 2026 · 1 h 04 min