# Ep 7: ¿La dopamina realmente es la hormona de la felicidad?

Episodio de [Café Contra el Caos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-contra-el-caos).

- Publicado: 3 de agosto de 2026
- Duración: 25 min
- Temporada 1, episodio 7
- Audio: https://anchor.fm/s/1119b6ec0/podcast/play/123680872/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-3%2F429103863-44100-2-0e09e2118f8d5.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-contra-el-caos/episodio/5669425-ep-7-la-dopamina-realmente-es-la-hormona-de-la-felicidad

## Sobre este episodio

¿Y si la dopamina no fuera la hormona de la felicidad? En este episodio de Café Contra el Caos desmontamos uno de los mitos más populares de internet y hablamos de lo que realmente hace la dopamina en tu cerebro. Hablamos de: \* por qué la dopamina tiene más que ver con la motivación que con la felicidad \* cómo influye en tus hábitos, la procrastinación y el uso del celular \* por qué las redes sociales pueden mantenerte buscando la siguiente recompensa \* qué relación tiene con el TDAH \* y por qué el famoso “detox de dopamina” no significa lo que muchas personas creen. Entender la dopamina puede cambiar la forma en que ves tu atención, tus decisiones y la manera en que construyes hábitos. Porque el problema no siempre es que te falte motivación… a veces es que no entiendes cómo tu cerebro aprende a buscar recompensas. ☕ Menos caos mental, más acción real. Con Mayte Molina y Psic. Cristo González. Referencias: Berridge, K. C., & Robinson, T. E. (1998). ¿Cuál es el papel de la dopamina en la recompensa? Brain Research Reviews. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0165017398000198 Schultz, W. (1997). Un sustrato neuronal de la predicción y la recompensa. Science. https://www.science.org/doi/10.1126/science.275.5306.1593 Schultz, W. (2016). Codificación del error de predicción de recompensa por dopamina. Dialogues in Clinical Neuroscience. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27069377/ Y Hábitos atómicos de James Clear https://librerialatina.co/wp-content/uploads/2024/04/HABITOS-ATOMICOS-JAMES-CLEAR.pdf

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