# Episodios de Café con calma

22 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-con-calma

- [22. El cheque en blanco.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-con-calma/episodio/9455593-22-el-cheque-en-blanco) · 17 de junio de 2026 · 23 min: En 1996, Whitney Houston recibió un cheque en blanco del Príncipe de Brunei. Le dijo: escribe lo que sientas que vales. Ella escribió $7 millones de USD. Esa historia me dejó…
- [21. Cómo dejé de sabotearme y empecé a construir algo que sí se siente mío](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-con-calma/episodio/9455595-21-como-deje-de-sabotearme-y-empece-a-construir-algo-que-si-se-siente-mio) · 4 de junio de 2026 · 36 min · episodio 21: ¿Alguna vez sentiste que te estás frenando sola pero no sabes por qué? Que dices "todavía no estoy lista" cuando en el fondo sabes que sí lo estás? En este episodio hablo de…
- [20. Amigas de otra vida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-con-calma/episodio/9455596-20-amigas-de-otra-vida) · 28 de mayo de 2026 · 29 min · episodio 1: Hay amistades que no terminan con una pelea, ni con una traición, ni con una conversación incómoda. Simplemente se van quedando en otra etapa de la vida. En este episodio hablamos…
- [19. La paz de no reaccionar a todo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-con-calma/episodio/9455599-19-la-paz-de-no-reaccionar-a-todo) · 19 de mayo de 2026 · 25 min: En este episodio hablamos de algo que hacemos muchísimo más de lo que creemos: opinar por impulso. Cuándo una opinión realmente nace del criterio… y cuándo solo es reacción, ego o…
- [18. Cómo dejé de frenarme por miedo al qué dirán](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-con-calma/episodio/9455600-18-como-deje-de-frenarme-por-miedo-al-que-diran) · 12 de mayo de 2026 · 16 min: Durante años pensé que simplemente no era consistente. Que no le daba prioridad. Que lo veía como un hobby y por eso lo dejaba, lo retomaba y lo volvía a dejar. Pero con el tiempo…
- [17. Cómo tomar menos decisiones y tener más energía mental](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-con-calma/episodio/9455603-17-como-tomar-menos-decisiones-y-tener-mas-energia-mental) · 5 de mayo de 2026 · 22 min · episodio 1: Si sientes que al final del día no te da la cabeza ni para decidir qué comer, qué responder o por dónde empezar mañana, este episodio te va a hacer muchísimo sentido. Hoy te…
- [16. Manual de micro-fugas y por qué a veces necesitamos desaparecer cinco minutos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-con-calma/episodio/9455604-16-manual-de-micro-fugas-y-por-que-a-veces-necesitamos-desaparecer-cinco-minutos) · 28 de abril de 2026 · 17 min: Solo queremos desaparecer cinco minutos... En este episodio hablo de esas pequeñas fugas silenciosas que muchas mujeres hacemos cuando ya no podemos con un minuto más de…
- [15. El Orden Está Sobrevalorado](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-con-calma/episodio/9455605-15-el-orden-esta-sobrevalorado) · 21 de abril de 2026 · 25 min: Voy a decir algo que probablemente no esperan de mí: el orden está sobrevalorado. Y lo digo yo, que llevo años siendo “la organizada”. La de la agenda con colores, los bloques de…
- [14. Si solo pudieras llevar 1,5 kg a la Luna… ¿qué escogerías?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-con-calma/episodio/9455606-14-si-solo-pudieras-llevar-15-kg-a-la-luna-que-escogerias) · 14 de abril de 2026 · 26 min · episodio 14: No sé tú, pero yo me pasé toda la semana viendo las noticias de los astronautas que volvieron de la Luna en la misión de Artemis II. Y hay un detalle que no me pude sacar de la…
- [13. Tu historia influye, pero no manda.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-con-calma/episodio/9455607-13-tu-historia-influye-pero-no-manda) · 9 de mayo de 2025 · 32 min · episodio 13: Este episodio es diferente. Es personal. Hoy me siento con Daniel, mi esposo, para hablar de una herida que marcó su vida: la muerte de su papá cuando tenía 7 años. Pero esta no…
- [12. Mis pérdidas de embarazo: Lo que viví y aprendí](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-con-calma/episodio/9455608-12-mis-perdidas-de-embarazo-lo-que-vivi-y-aprendi) · 21 de marzo de 2025 · 12 min · episodio 6: Hoy comparto una historia muy personal: mis dos pérdidas de embarazo. Hablo desde el corazón sobre lo que viví, cómo enfrenté el duelo y lo que me hubiera gustado saber en ese…
- [11. NOT TO DO LIST](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-con-calma/episodio/9455609-11-not-to-do-list) · 13 de marzo de 2025 · 11 min · episodio 4: Nos enseñaron que el éxito está en hacer más, en decir más veces sí , en estar siempre ocupados. Pero ¿alguna vez te has preguntado qué cosas deberías dejar de hacer? Hoy hablamos…
- [10. Reflexiones sobre crecer, cambiar y lo que le diría a mi yo de 20](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-con-calma/episodio/9455610-10-reflexiones-sobre-crecer-cambiar-y-lo-que-le-diria-a-mi-yo-de-20) · 6 de marzo de 2025 · 14 min · episodio 4: Ya casi cumplo 32 años, y con eso llegan muchas reflexiones sobre el tiempo, el cambio y todo lo que he aprendido en el camino. Crecer no siempre es fácil: a veces sentimos…
- [09. Menos opciones, más enfoque](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-con-calma/episodio/9455611-09-menos-opciones-mas-enfoque) · 27 de febrero de 2025 · 7 min · episodio 3: ¿Tienes demasiado tiempo y aun así procrastinas? ¿Te cuesta enfocarte cuando tienes demasiadas opciones? Hoy hablamos de cómo las limitaciones estratégicas pueden ayudarte a ser…
- [08. Estructura flexible: 4 pasos para diseñar la tuya](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-con-calma/episodio/9455612-08-estructura-flexible-4-pasos-para-disenar-la-tuya) · 20 de febrero de 2025 · 10 min · episodio 2: ¿Te ha pasado que intentas organizar tu vida y terminas más abrumada? O sientes que seguir una estructura te limita y prefieres improvisar, pero luego el día se te va sin lograr…
- [07. Mi camino hacia un propósito real (y sin fórmulas perfectas)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-con-calma/episodio/9455613-07-mi-camino-hacia-un-proposito-real-y-sin-formulas-perfectas) · 13 de febrero de 2025 · 13 min · episodio 1: ¿Sientes que profesionalmente estás en piloto automático, haciendo lo que “toca” sin realmente preguntarte si es lo que quieres? Yo también pasé por eso. En este primer episodio…
- [06. ¿No tienes tiempo o no te importa? Descubre cómo priorizar lo que realmente importa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-con-calma/episodio/9455614-06-no-tienes-tiempo-o-no-te-importa-descubre-como-priorizar-lo-que-realmente) · 6 de septiembre de 2024 · 14 min · episodio 6: En este episodio de Café con Calma , desglosamos la excusa más común: "¡No tengo tiempo!". Exploramos cómo nuestras prioridades influyen en cómo usamos nuestras horas diarias y…
- [05. Ser mamá sin perderte a ti misma](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-con-calma/episodio/9455615-05-ser-mama-sin-perderte-a-ti-misma) · 26 de agosto de 2024 · 19 min · episodio 5: En este episodio de Café con Calma, hablamos sobre cómo mantenerte conectada contigo misma mientras eres mamá. Te comparto consejos para no perder quién eres, y cómo equilibrar la…
- [04. Gratitud Diaria: La Clave para una Vida Más Plena](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-con-calma/episodio/9455616-04-gratitud-diaria-la-clave-para-una-vida-mas-plena) · 13 de agosto de 2024 · 18 min · episodio 4: En este episodio de Café con Calma , exploramos cómo la gratitud puede convertirse en una herramienta poderosa para transformar tu día a día. Desde pequeños gestos hasta cambios…
- [03. De dos a cuatro: nuestra evolución como pareja y papás](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-con-calma/episodio/9455617-03-de-dos-a-cuatro-nuestra-evolucion-como-pareja-y-papas) · 6 de agosto de 2024 · 41 min · episodio 3: Hablemos sobre los desafíos, aprendizajes y momentos que vivimos como pareja. Exploramos cómo hemos mantenido el equilibrio entre nuestras carreras y la vida familiar, la…
- [02: ¿Te validas o te validan?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-con-calma/episodio/9455618-02-te-validas-o-te-validan) · 30 de julio de 2024 · 16 min · episodio 2: ¡Hola a todos! En este episodio de Café con Calma, vamos a hablar de algo que todos hemos sentido: la necesidad de validación. ¿Alguna vez te has preguntado si estás tomando las…
- [01: El poder de las rutinas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-con-calma/episodio/9455619-01-el-poder-de-las-rutinas) · 23 de julio de 2024 · 13 min · episodio 1: En un mundo que idolatra la aventura constante y desprecia la rutina, yo confieso: amo mi monotonía y mis rutinas. Desde que soy mamá, la previsibilidad es mi forma de tener…