# 17. Cómo tomar menos decisiones y tener más energía mental

Episodio de [Café con calma](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-con-calma), de Majo P Lalinde.

- Publicado: 5 de mayo de 2026
- Duración: 22 min
- Episodio 1
- Audio: https://anchor.fm/s/f5709ae0/podcast/play/119491865/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-5%2F423477280-44100-2-f4cf0c2041bfe.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-con-calma/episodio/9455603-17-como-tomar-menos-decisiones-y-tener-mas-energia-mental

## Sobre este episodio

Si sientes que al final del día no te da la cabeza ni para decidir qué comer, qué responder o por dónde empezar mañana, este episodio te va a hacer muchísimo sentido. Hoy te explico qué está pasando realmente con tu energía mental, por qué tomar decisiones todo el día te agota más de lo que imaginas, y la herramienta práctica que más me ha ayudado a bajar esa carga: los rituales. Menos improvisación. Menos desgaste mental. Más espacio para lo que sí importa.

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