# Monográfico 7: Pequeño curso de autoconocimiento (parte 1) - Episodio exclusivo para mecenas

Episodio de [Buscadores de sentido](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/buscadores-de-sentido), de Álvaro Gómez.

- Publicado: 27 de enero de 2017
- Duración: 1 h 47 min
- Audio: https://www.ivoox.com/monografico-7-pequeno-curso-autoconocimiento-parte-1_mf_16686864_feed_1.mp3?d=1738927651
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/buscadores-de-sentido/episodio/3500866-monografico-7-pequeno-curso-de-autoconocimiento-parte-1-episodio-exclusivo-para

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Pequeño curso de autoconocimiento Contenidos: Este curso está dividido en dos partes. En total el curso consta de: - nueve audios de teoría (T) - once audios de práctica (P) La secuencia de audios que encontrarás es la siguiente: el primer audio de teoría primero, después el primer audio de práctica, después el segundo de teoría, el segundo de práctica... y así hasta el audio número diez. El audio de teoría número siete (T7), lleva tres audios de práctica asociados que van detrás de él y que son P7(1), P7(2), P7(3) La parte 1 contiene cinco audios de teoría (T) y cinco de práctica (P), que se dividen de esta manera: T1 0:00:00 P1 0:21:20 T2 0:24:15 P2 0:43:50 T3 0:45:40 P3 1:06:00 T4 1:14:35 P4 1:20:15 T5 1:29:40 P5 1:42:00 La parte 2 contiene cuatro audios de teoría (T) y seis de práctica (P), que se dividen de esta manera: T6 0:00:00 P6 0:15:15 T7 0:20:00 P7(1) 0:44:05 P7(2) 0:49:50 P7(3) 0:57:00 T8 1:03:30 P8 1:14:05 T9 1:25:30 P9 1:43:00 Duración: El curso tiene una duración total de casi 4 horas. - La primera parte dura 1 hora y 46 minutos. - La segunda parte dura 2 horas y 10 minutos. Descarga: Gratuita. Contenidos detallados: T 1 - Qué es el potencial - Qué es actualizar - Cuáles son tus hábitos - Cuál es tu modelo de vida P 1 - Ejercicio sobre tus respuestas ante estímulos positivos y negativos - ¿Qué pasaría si intentaras manipular a las personas? - Mirarte desde fuera para reconocer tu modelo T 2 - Qué es tu fondo - Tu fondo vs tu modelo P 2 - Ver desde dónde respondes, desde tu modelo o desde tu fondo - Dar hoy una respuesta desde tu fondo T 3 - Incidiendo en los conceptos de fondo y modelo - Un ejemplo práctico sobre el modelo y el fondo P 3 Descubrir tu necesidad, y tu capacidad de cambio, para poder llevarlo a cabo T 4 - Expresarte desde el fondo - La mejor manera de cumplir con el modelo P 4 - Ejercicio para evocar un momento en que has actuado desde el fondo - Las dos claves para saber si has tomado una decisión desde tu fondo - Ejercicio usando la pausa para que tu fondo se exprese - Las tres claves de la pausa T 5 - Darse cuenta - El trabajo para reconocer tu modelo y tu fondo - La diferencia entre mirar y pensar - De qué te está avisando tu sufrimiento P 5 - Ejercicio sobre el sufrimiento como avisador - Ejercicio sobre el movimiento físico para mover energía T 6 - Entender qué es tu “yo idea”, “yo ideal y “yo experiencia” P 6 - Ejercicio: conocer tu “yo idea”, “yo ideal” y “yo experiencia” T 7 - La atención como la herramienta básica en la vida - Los dos síntomas de estar funcionando desde el fondo - El automatismo mental P 7 (Parte 1) Ejercicio para utilizar cada situación de tu vida como un entrenamiento de la atención P 7 (Parte 2) Ejercicio práctico de centramiento P 7 (Parte 3) - Ejercicio con preguntas para descubrir nuestra idea de nosotros mismos - Ejercicio para conocer nuestro ideal T 8 - Movilizar todo el potencial - Movilizarnos en tres niveles (físico, relacional y mental) P 8 Ejercicio para movilizar tu potencial T 9 Entender y manejar nuestro inconsciente P 9 Ejercicios para entender y manejar nuestro inconsciente Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Buscadores de sentido. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/36379

Anterior: [131. Práctica: Observar el cuerpo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/buscadores-de-sentido/episodio/3500867-131-practica-observar-el-cuerpo)
Siguiente: [Monográfico 7: Pequeño curso de autoconocimiento (parte 2) - Episodio exclusivo para mecenas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/buscadores-de-sentido/episodio/3500865-monografico-7-pequeno-curso-de-autoconocimiento-parte-2-episodio-exclusivo-para)

## Últimos episodios de Buscadores de sentido

- [2137. Ponerse a buenas con la muerte de uno mismo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/buscadores-de-sentido/episodio/147014496-2137-ponerse-a-buenas-con-la-muerte-de-uno-mismo) · 30 de octubre de 2026 · 15 min
- [2136. Por qué el dinero y lo material son el centro de nuestra cultura](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/buscadores-de-sentido/episodio/146999954-2136-por-que-el-dinero-y-lo-material-son-el-centro-de-nuestra-cultura) · 28 de octubre de 2026 · 20 min
- [Todo los audios de las tres últimas semanas (del 5 al 25 de octubre del 2026)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/buscadores-de-sentido/episodio/129673856-todo-los-audios-de-las-tres-ultimas-semanas-del-5-al-25-de-octubre-del-2026) · 24 de octubre de 2026 · 1 h 39 min
- [2135. Qué es lo que tiene sentido vivir](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/buscadores-de-sentido/episodio/104848564-2135-que-es-lo-que-tiene-sentido-vivir) · 23 de octubre de 2026 · 26 min
- [2134. Entender cómo vivir](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/buscadores-de-sentido/episodio/50096455-2134-entender-como-vivir) · 20 de octubre de 2026 · 16 min