# Entrenas mal (aunque no lo creas)

Episodio de [Buenas migas Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/buenas-migas-podcast), de Un podcast de Mario Rey.

- Publicado: 7 de julio de 2025
- Duración: 1 h 27 min
- Temporada 1, episodio 21
- Audio: https://anchor.fm/s/ff5c4c98/podcast/play/105099238/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-6-6%2F403398450-44100-2-d8dc345c58a3b.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/buenas-migas-podcast/episodio/7185484-entrenas-mal-aunque-no-lo-creas

## Sobre este episodio

💪 ¿Seguro que estás entrenando bien… o solo te lo parece? En este episodio hablamos con el Dr. Valentí, médico y experto en biomecánica, sobre todo lo que influye en ganar masa muscular sin reventarte las articulaciones. 🔬 Desde cómo adaptar los ejercicios a tu cuerpo, hasta cuáles están sobrevaloradísimos 😅. Además, hablamos sin filtros sobre la terapia hormonal en hombres y mujeres, atletas trans, salud hormonal y entrenamiento para todas las edades. Si te gusta el gym, la ciencia y entender por qué haces lo que haces... este episodio te va a flipar 🎧🔥

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