# Episodios de Budismo en Zapatillas 250 episodios, del más reciente al más antiguo · página 4. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/budismo-en-zapatillas - [99: ANSIEDAD PARA CRECER - Episodio 11 - Meditación y Ansiedad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/budismo-en-zapatillas/episodio/7473697-99-ansiedad-para-crecer-episodio-11-meditacion-y-ansiedad) · 24 de marzo de 2021 · 13 min · episodio 99: La meditación y el mindfulness son herramientas indispensables para trabajar en la autorregulación emocional. Ayudan a ir desde el cuerpo a la mente, con paso firme y seguro. En… - [98: ANSIEDAD PARA CRECER - Episodio 10 - Un súper poder que tenemos prohibido usar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/budismo-en-zapatillas/episodio/7473698-98-ansiedad-para-crecer-episodio-10-un-super-poder-que-tenemos-prohibido-usar) · 23 de marzo de 2021 · 11 min · episodio 98: La ansiedad transforma nuestro cerebro, y no solamente de forma negativa cuando nos quedamos anclados en ella, sino que es un verdadero súper poder usada con habilidad y… - [97: ANSIEDAD PARA CRECER - Episodio 9 - Navegar un "ataque de pánico" de manera segura](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/budismo-en-zapatillas/episodio/7473699-97-ansiedad-para-crecer-episodio-9-navegar-un-ataque-de-panico-de-manera-segura) · 19 de marzo de 2021 · 24 min · episodio 97: Doce consejos prácticos para ver cómo atravesar una crisis de ansiedad con herramientas que funcionan. Te explico cada una de ellas y por qué usarlas puede ayudarte a frenar esta… - [96: ANSIEDAD PARA CRECER - Episodio 8 - Los mecanismos de huida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/budismo-en-zapatillas/episodio/7473700-96-ansiedad-para-crecer-episodio-8-los-mecanismos-de-huida) · 14 de marzo de 2021 · 17 min · episodio 96: La impermanencia es uno de los desafíos más grandes a los que tiene que enfrentarse el ser humano, y eso es aún dificil sin sentir ansiedad ¿Cómo podemos conectarnos con el… - [95: ANSIEDAD PARA CRECER - Episodio 7 - Las emociones destructivas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/budismo-en-zapatillas/episodio/7473701-95-ansiedad-para-crecer-episodio-7-las-emociones-destructivas) · 12 de marzo de 2021 · 19 min · episodio 95: Hay emociones que pueden ayudarnos a sanar y otras pueden llegar a enfermar primero nuestra mente y después nuestro cuerpo ¿Qué diferencia hay entre unas y otras? ¿Cómo podemos… - [94: ANSIEDAD PARA CRECER - Episodio 6 - Falsa alarma](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/budismo-en-zapatillas/episodio/7473702-94-ansiedad-para-crecer-episodio-6-falsa-alarma) · 11 de marzo de 2021 · 10 min · episodio 94: Cuando el cuerpo entra en alerta, la mente siente enorme confusión y pone todo al servicio de aquello que parece haber descubierto ¿Cómo hacemos para separar la paja del trigo?… - [90: ANSIEDAD PARA CRECER - Episodio 2 - Lo opuesto a la ansiedad es la confianza](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/budismo-en-zapatillas/episodio/7473706-90-ansiedad-para-crecer-episodio-2-lo-opuesto-a-la-ansiedad-es-la-confianza) · 16 de febrero de 2021 · 7 min · episodio 90: Muchas veces nos han dicho que la calma es lo que aplaca la ansiedad. Y para la mayoría esto ha sido motivo de frustración que, internalizada, daña nuestra autoestima ¿Qué pasa si… - [91: ANSIEDAD PARA CRECER - Episodio 3 - Los insights del cuerpo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/budismo-en-zapatillas/episodio/7473705-91-ansiedad-para-crecer-episodio-3-los-insights-del-cuerpo) · 16 de febrero de 2021 · 8 min · episodio 91: El cuerpo da señales que la mente solo a veces comprende. Nosotros creemos que esa dupla "la tiene clara", y quizá lo único que podemos hacer es creer que nos sentimos en peligro… - [92: ANSIEDAD PARA CRECER - Episodio 4 - Cuando pedir ayuda](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/budismo-en-zapatillas/episodio/7473704-92-ansiedad-para-crecer-episodio-4-cuando-pedir-ayuda) · 16 de febrero de 2021 · 10 min · episodio 92: ¿Cuándo es suficiente para hacernos dar el paso que necesitábamos y cuándo es demasiada? ¿Qué hacemos entonces? ¿A quién recurrimos? Observar la ansiedad como fuerza motora parece… - [93: ANSIEDAD PARA CRECER - Episodio 5 - Pastillas sí, pastillas no](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/budismo-en-zapatillas/episodio/7473703-93-ansiedad-para-crecer-episodio-5-pastillas-si-pastillas-no) · 16 de febrero de 2021 · 11 min · episodio 93: Un tema controvertido que merece un punto y aparte, la valoración objetiva y la comprensión de por qué sí o por qué no usar medicación para tratar la ansiedad. La ansiedad puede… - [89: ANSIEDAD PARA CRECER - Episodio 1 - Ansiedad, mala palabra](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/budismo-en-zapatillas/episodio/7473707-89-ansiedad-para-crecer-episodio-1-ansiedad-mala-palabra) · 2 de febrero de 2021 · 14 min · episodio 89: Quiero compartir con vos una de las herramientas más importantes que me dio el Budismo y la Meditación: usar la ansiedad como una fuerza positiva de crecimiento y acción. Sí… - [88: Qué es el Budismo para mí](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/budismo-en-zapatillas/episodio/7473708-88-que-es-el-budismo-para-mi) · 9 de enero de 2021 · 18 min · episodio 88: Hay gente que dice que el Budismo es una religión, otras una filosofía, otro grupo lo considera una ética... y además estamos los que lo sentimos una forma de ver la mente humana… - [87: Lo que nos dejó la pandemia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/budismo-en-zapatillas/episodio/7473709-87-lo-que-nos-dejo-la-pandemia) · 5 de enero de 2021 · 21 min · episodio 87: Hablamos un montón del cambio... y de la resistencia al cambio, y la adaptación al bendito cambio. Yo creo que la pandemia es un acelerador del crecimiento humano, aunque no… - [86: Empezar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/budismo-en-zapatillas/episodio/7473710-86-empezar) · 2 de enero de 2021 · 14 min · episodio 86: Los comienzos a veces son difíciles, romper la inercia y darse la posibilidad de cambiar algo aquí y ahora. Los comienzos de año suelen ser espacios en los que nos proponemos… - [85: PSICATRICES - Episodio 22 - La salida está en el cuerpo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/budismo-en-zapatillas/episodio/7473711-85-psicatrices-episodio-22-la-salida-esta-en-el-cuerpo) · 16 de diciembre de 2020 · 17 min · episodio 85: En este último episodio de Psicatrices, quiero hablarte de cómo juntar las piezas en el cuerpo, cómo transformarse (al menos en la forma de vernos frente a esto) en una versión… - [84: PSICATRICES - Episodio 21 - ¡Sobreviviste!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/budismo-en-zapatillas/episodio/7473712-84-psicatrices-episodio-21-sobreviviste) · 16 de diciembre de 2020 · 10 min · episodio 84: Empecemos por el final, porque lo más importante es que ESTAS AQUI Y AHORA, y que sea lo que hayas vivido, sos quien sobrevivió al naufragio. Muchas veces nuestra memoria nos… - [83: PSICATRICES - Episodio 20 - Atención plena](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/budismo-en-zapatillas/episodio/7473713-83-psicatrices-episodio-20-atencion-plena) · 16 de diciembre de 2020 · 17 min · episodio 83: El Mindfulness no es un invento del siglo veinte, sino una de las herramientas más antiguas del Budismo. Para muchos además una de las herramientas más poderosas para salir de los… - [82: PSICATRICES - Episodio 19 - Superar la vergüenza](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/budismo-en-zapatillas/episodio/7473714-82-psicatrices-episodio-19-superar-la-verguenza) · 16 de diciembre de 2020 · 15 min · episodio 82: La vergüenza a veces nos lleva a construir una muralla de silencio, que al principio nos protege, nos permite seguir avanzando sin tener que conectar con aquello que pusimos en la… - [81: PSICATRICES - Episodio 18 - Construir seguridad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/budismo-en-zapatillas/episodio/7473715-81-psicatrices-episodio-18-construir-seguridad) · 9 de diciembre de 2020 · 7 min · episodio 81: Después de haber vivido situaciones potencialmente traumáticas, nos cuesta confiar en nuestras propias percepciones y en nuestro propio cuerpo. Salir de esa sensación de estar… - [80: PSICATRICES - Episodio 17 - Pasos cortos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/budismo-en-zapatillas/episodio/7473716-80-psicatrices-episodio-17-pasos-cortos) · 9 de diciembre de 2020 · 6 min · episodio 80: Estamos entrenados para ver allá lejos en el horizonte, muchas veces sin poder mirar lo que hay debajo de nuestros pies. Vivimos con miedo a cómo conectaremos dos eventos… - [79: PSICATRICES - Episodio 16 - Agradecimiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/budismo-en-zapatillas/episodio/7473717-79-psicatrices-episodio-16-agradecimiento) · 9 de diciembre de 2020 · 14 min · episodio 79: Nada de lo que queréis construir en el futuro puede existir sin lo que has vivido hasta ahora, hasta lo más doloroso. Agradecer abre la puerta a usar todo aquello como una… - [78: PSICATRICES - Episodio 15 - Hiperalerta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/budismo-en-zapatillas/episodio/7473718-78-psicatrices-episodio-15-hiperalerta) · 2 de diciembre de 2020 · 18 min · episodio 78: Hoy hablamos de cuando el miedo a la repetición de un algo traumático en nuestro pasado nos genera una sensación de peligro constante en el presente ¿Qué es la hiperalerta y cómo… - [77: PSICATRICES - Episodio 14 - El pasado no existe](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/budismo-en-zapatillas/episodio/7473719-77-psicatrices-episodio-14-el-pasado-no-existe) · 25 de noviembre de 2020 · 14 min · episodio 77: En este episodio quiero hablarte de cómo el pasado nos condiciona y… extrañamente no existe. Nuestra mente nos prepara para la repetición y la atención plena para vivir el aquí y… - [76: PSICATRICES - Episodio 13 - Las emociones no matan](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/budismo-en-zapatillas/episodio/7473720-76-psicatrices-episodio-13-las-emociones-no-matan) · 25 de noviembre de 2020 · 15 min · episodio 76: En este episodio, hablamos del poder que las emociones realmente tienen y el gran temor que muchas veces nos causan. Hablamos de la regulación emocional, cómo la aprendemos y cómo… - [75: PSICATRICES - Episodio 12 - Disociarse para sobrevivir](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/budismo-en-zapatillas/episodio/7473721-75-psicatrices-episodio-12-disociarse-para-sobrevivir) · 25 de noviembre de 2020 · 20 min · episodio 75: En este episodio quiero hablarte de cómo hacemos frente a lo que nos pasa “no sintiendo”, tanto sea por causas naturales como mecanismo de defensa o porque nos desconectamos… - [74: PSICATRICES - Episodio 11 - La injusticia del trauma](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/budismo-en-zapatillas/episodio/7473722-74-psicatrices-episodio-11-la-injusticia-del-trauma) · 17 de noviembre de 2020 · 13 min · episodio 74: En otro "a pedido del público", después de una conversación con una oyente del podcast, quiero compartirte mi visión sobre el concepto de justicia, como se ve en el Budismo y como… - [73: PSICATRICES - Episodio 10 - Sanar hacia adelante](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/budismo-en-zapatillas/episodio/7473723-73-psicatrices-episodio-10-sanar-hacia-adelante) · 17 de noviembre de 2020 · 16 min · episodio 73: Quiero hablar hoy con vos sobre cómo convertirnos en la persona que necesitamos tener al lado en nuestra vida en "aquel momento" puede transformar nuestro presente y sanar viejas… - [72: PSICATRICES - Episodio 9 - Las cinco heridas del alma](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/budismo-en-zapatillas/episodio/7473724-72-psicatrices-episodio-9-las-cinco-heridas-del-alma) · 17 de noviembre de 2020 · 16 min · episodio 72: En este capítulo y el que viene, quiero hablarte del "niño interior" o del "niño herido" y cómo se manifiesta sea psicatriz y cómo podemos empezar a sanarla, integrarla, hacernos… - [71: PSICATRICES - Episodio 8 - Autoperdón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/budismo-en-zapatillas/episodio/7473725-71-psicatrices-episodio-8-autoperdon) · 8 de noviembre de 2020 · 16 min · episodio 71: Nos resulta más fácil perdonar a otros que a nosotros mismos, y muchas veces confundimos "perdón" con "amnistía"... el perdón es amor, aprendizaje, expansión ¡Y quizá te lo… - [70: PSICATRICES - Episodio 7 - Autosabotaje](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/budismo-en-zapatillas/episodio/7473726-70-psicatrices-episodio-7-autosabotaje) · 8 de noviembre de 2020 · 26 min · episodio 70: Este es (hasta ahora) el episodio más largo de BEZ, agarrate. Hoy quiero hablar de una de las psicatrices más profundas que tenemos: el sabotaje personal a sostener, a avanzar, a… - [69: PSICATRICES - Episodio 6 - El síndrome del impostor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/budismo-en-zapatillas/episodio/7473727-69-psicatrices-episodio-6-el-sindrome-del-impostor) · 5 de noviembre de 2020 · 18 min · episodio 69: Nos han dicho tantas veces que no valemos, que se ha convertido en marca y en certeza... muchas veces generando lo que se llama una "disonancia cognitiva": no vemos lo que es… - [68: PSICATRICES - Episodio 5 - Lo que nos dispara](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/budismo-en-zapatillas/episodio/7473728-68-psicatrices-episodio-5-lo-que-nos-dispara) · 29 de octubre de 2020 · 9 min · episodio 68: Desde un olor, una palabra, una persona... son muchas las cosas que pueden dispararnos a ese estado de emocionalidad, que parece conectado con "aquello que queremos dejar atrás"… - [67: PSICATRICES - Episodio 4 - Diálogo de voces](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/budismo-en-zapatillas/episodio/7473729-67-psicatrices-episodio-4-dialogo-de-voces) · 29 de octubre de 2020 · 17 min · episodio 67: Todos tenemos un diálogo interno, todos "hablamos" con diferentes aspectos de nosotros mismos. Es una forma de crear perspectiva sobre lo que sentimos y pensamos, y de prever… - [66: PSICATRICES - Episodio 3 - Las tres mentes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/budismo-en-zapatillas/episodio/7473730-66-psicatrices-episodio-3-las-tres-mentes) · 27 de octubre de 2020 · 19 min · episodio 66: En el episodio anterior, hablábamos de nuestro "hardware", el cerebro. Hoy quiero hablarte del "software" que corre sobre este órgano, y que podemos llamar mente. Así como los… - [65: PSICATRICES - Episodio 2 - Los tres cerebros](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/budismo-en-zapatillas/episodio/7473731-65-psicatrices-episodio-2-los-tres-cerebros) · 26 de octubre de 2020 · 15 min · episodio 65: Para entender por qué el trauma emocional, esa "psicatriz" no se resuelve, es necesario comprender un poco la neurobiología detrás de esas marcas de nuestra biografía... hablemos… - [64: PSICATRICES - Episodio 1 - Introducción](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/budismo-en-zapatillas/episodio/7473732-64-psicatrices-episodio-1-introduccion) · 24 de octubre de 2020 · 12 min · episodio 64: Hay cosas vividas que quedan marcadas en nuestro cuerpo, como si fueran verdaderas heridas, cicatrices ardientes que parecen reabrirse cada vez que las recordamos. No importa la… - [63: Comprar un sillón en tiempos de pandemia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/budismo-en-zapatillas/episodio/7473733-63-comprar-un-sillon-en-tiempos-de-pandemia) · 13 de octubre de 2020 · 12 min · episodio 63: Parece un tema raro como disparador... a ver... ¿Las cosas en los tiempos que corren las hacemos por los demás o por nosotros? ¿Armamos nuestro espacio para mostrarlo o para… - [62: VIVI EN PAZ HOY - Extra 7 - Lucas y los ladrones de paz](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/budismo-en-zapatillas/episodio/7473734-62-vivi-en-paz-hoy-extra-7-lucas-y-los-ladrones-de-paz) · 12 de octubre de 2020 · 4 min · episodio 62: Creo que la forma de hacer reales estas herramientas es reconocer cómo somos todos iguales frente a ellas... por eso, quiero compartir con vos mi experiencia, lo que a mí me pasa… - [61: VIVI EN PAZ HOY - Ejercicio 7 - Ladrones de paz](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/budismo-en-zapatillas/episodio/7473735-61-vivi-en-paz-hoy-ejercicio-7-ladrones-de-paz) · 11 de octubre de 2020 · 8 min · episodio 61: Este ejercicio podés hacerlo la cantidad de veces que creas necesarias, deteniéndote la cantidad de días que creas conveniente... aquí no hay una carrera contra el reloj ni un… - [60: VIVI EN PAZ HOY - Episodio 7 - Ladrones de paz](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/budismo-en-zapatillas/episodio/7473736-60-vivi-en-paz-hoy-episodio-7-ladrones-de-paz) · 11 de octubre de 2020 · 16 min · episodio 60: EN ESTE BONUS FINAL DE LA SERIE, quiero compartir con vos algunos pensamientos e ideas sobre cómo tratar con la gente que nos roba la paz, especialmente con los que solemos… - [59: VIVI EN PAZ HOY - Extra 6 - Lucas en paz con el otro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/budismo-en-zapatillas/episodio/7473737-59-vivi-en-paz-hoy-extra-6-lucas-en-paz-con-el-otro) · 6 de octubre de 2020 · 11 min · episodio 59: Creo que la forma de hacer reales estas herramientas es reconocer cómo somos todos iguales frente a ellas... por eso, quiero compartir con vos mi experiencia, lo que a mí me pasa… - [58: VIVI EN PAZ HOY - Ejercicio 6 - En paz con el otro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/budismo-en-zapatillas/episodio/7473738-58-vivi-en-paz-hoy-ejercicio-6-en-paz-con-el-otro) · 4 de octubre de 2020 · 8 min · episodio 58: Este ejercicio podés hacerlo la cantidad de veces que creas necesarias, deteniéndote la cantidad de días que creas conveniente... aquí no hay una carrera contra el reloj ni un… - [57: VIVI EN PAZ HOY - Episodio 6 - En paz con el otro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/budismo-en-zapatillas/episodio/7473739-57-vivi-en-paz-hoy-episodio-6-en-paz-con-el-otro) · 4 de octubre de 2020 · 11 min · episodio 57: EN ESTE BONUS DE LA SERIE, quiero hablar con vos de uno de los más grandes desafíos para estar en paz: la diferencia de opiniones con el otro, sea pareja, amigo, vecino o… - [56: VIVI EN PAZ HOY - Extra 5 - Lucas creando su paz ahora](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/budismo-en-zapatillas/episodio/7473740-56-vivi-en-paz-hoy-extra-5-lucas-creando-su-paz-ahora) · 3 de octubre de 2020 · 4 min · episodio 56: Creo que la forma de hacer reales estas herramientas es reconocer cómo somos todos iguales frente a ellas... por eso, quiero compartir con vos mi experiencia, lo que a mí me pasa… - [55: VIVI EN PAZ HOY - Ejercicio 5 - Crea tu paz ahora](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/budismo-en-zapatillas/episodio/7473741-55-vivi-en-paz-hoy-ejercicio-5-crea-tu-paz-ahora) · 2 de octubre de 2020 · 9 min · episodio 55: Este ejercicio podés hacerlo la cantidad de veces que creas necesarias, deteniéndote la cantidad de días que creas conveniente... aquí no hay una carrera contra el reloj ni un… - [54: VIVI EN PAZ HOY - Episodio 5 - Crea tu paz ahora](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/budismo-en-zapatillas/episodio/7473742-54-vivi-en-paz-hoy-episodio-5-crea-tu-paz-ahora) · 2 de octubre de 2020 · 13 min · episodio 54: El momento de estar en paz es este, cuando más desafiada está. No hay mejor tiempo que AHORA. Si la estás pasando mal, no esperes a empezar, porque cuando "las papas arden" es… - [53: VIVI EN PAZ HOY - Extra 4 - Lucas en paz con lo que no puede cambiar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/budismo-en-zapatillas/episodio/7473743-53-vivi-en-paz-hoy-extra-4-lucas-en-paz-con-lo-que-no-puede-cambiar) · 1 de octubre de 2020 · 9 min · episodio 53: Creo que la forma de hacer reales estas herramientas es reconocer cómo somos todos iguales frente a ellas... por eso, quiero compartir con vos mi experiencia, lo que a mí me pasa… - [52: VIVI EN PAZ HOY - Ejercicio 4 - En paz con lo que no puedo cambiar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/budismo-en-zapatillas/episodio/7473744-52-vivi-en-paz-hoy-ejercicio-4-en-paz-con-lo-que-no-puedo-cambiar) · 30 de septiembre de 2020 · 9 min · episodio 52: Este ejercicio podés hacerlo la cantidad de veces que creas necesarias, deteniéndote la cantidad de días que creas conveniente... aquí no hay una carrera contra el reloj ni un… - [51: VIVI EN PAZ HOY - Episodio 4 - En paz con lo que no puedo cambiar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/budismo-en-zapatillas/episodio/7473745-51-vivi-en-paz-hoy-episodio-4-en-paz-con-lo-que-no-puedo-cambiar) · 30 de septiembre de 2020 · 15 min · episodio 51: Como dice la Plegaria de la Serenidad: “ Señor, concédeme serenidad para aceptar todo aquello que no puedo cambiar, valor para cambiar lo que soy capaz de cambiar, y sabiduría… - [50: VIVI EN PAZ HOY - Extra 3 - Lucas en paz con su vida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/budismo-en-zapatillas/episodio/7473746-50-vivi-en-paz-hoy-extra-3-lucas-en-paz-con-su-vida) · 29 de septiembre de 2020 · 9 min · episodio 50: Creo que la forma de hacer reales estas herramientas es reconocer cómo somos todos iguales frente a ellas... por eso, quiero compartir con vos mi experiencia, lo que a mí me pasa… Más recientes: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/budismo-en-zapatillas/episodios.md?pagina=3 Más antiguos: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/budismo-en-zapatillas/episodios.md?pagina=5