# Cómo impacta el estrés en nuestras vidas y cómo podemos reducirlo

Episodio de [Brújula hacia la felicidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brujula-hacia-la-felicidad).

- Publicado: 18 de octubre de 2023
- Duración: 44 min
- Audio: https://brujulahacialafelicidad.com/podcast-download/506/11-como-impacta-el-estres-en-nuestras-vidas-y-como-podemos-reducirlo.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brujula-hacia-la-felicidad/episodio/11543394-como-impacta-el-estres-en-nuestras-vidas-y-como-podemos-reducirlo

## Sobre este episodio

Hola a todos y bienvenidos a un nuevo episodio del podcast :) En el episodio de hoy vamos a hablar acerca del estrés. El estrés no es algo positivo ni negativo, ya que tiene un papel muy importante para nuestra supervivencia, sin embargo, existen diversos tipos de estrés. Hablamos de estrés crónico cuando este estrés se mantiene en nuestro organismo durante un periodo de tiempo prolongado. Cuando sufrimos estrés crónico nuestro sistema nervioso se ve afectado, hiperactivándose, lo que provoca que sistemas importantes del cuerpo dejen de funcionar, como el sistema inmune, entre otros. Es por esto que decimos que el estrés puede acabar dañando seriamente nuestra salud. Si quieres saber más sobre el estrés, qué diferencia a un animal que siente estrés respecto a una persona que lo padece, qué cambios se producen en nuestro cuerpo al padecer estrés crónico y conocer 14 herramientas diferentes que nos ayudarán a reducir el impacto negativo que puede tener en nuestro día a día, te invito a escuchar el episodio de hoy. Si quieres leer mis artículos, puedes visitar mi web www.brujulahacialafelicidad.com También puedes encontrarme en Instagram @brujulahacialafelicidad https://www.instagram.com/brujulahacialafelicidad/

Anterior: [Gestión de las emociones a través de la Inteligencia emocional](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brujula-hacia-la-felicidad/episodio/11543395-gestion-de-las-emociones-a-traves-de-la-inteligencia-emocional)
Siguiente: [Qué son el Mindfulness y la meditación y cómo proporcionan bienestar a nuestras vidas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brujula-hacia-la-felicidad/episodio/11543393-que-son-el-mindfulness-y-la-meditacion-y-como-proporcionan-bienestar-a-nuestras)

## Últimos episodios de Brújula hacia la felicidad

- [16. El papel que juega tu trabajo para vivir una vida en armonía](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brujula-hacia-la-felicidad/episodio/11543373-16-el-papel-que-juega-tu-trabajo-para-vivir-una-vida-en-armonia) · 30 de junio de 2026 · 9 min
- [15. El método para volver a sentirte plena en tu trabajo sin poner en riesgo tu seguridad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brujula-hacia-la-felicidad/episodio/11543374-15-el-metodo-para-volver-a-sentirte-plena-en-tu-trabajo-sin-poner-en-riesgo-tu) · 16 de junio de 2026 · 30 min
- [14. Las 3 piezas que necesitas para hacer realidad el cambio laboral que deseas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brujula-hacia-la-felicidad/episodio/11543375-14-las-3-piezas-que-necesitas-para-hacer-realidad-el-cambio-laboral-que-deseas) · 12 de junio de 2026 · 23 min
- [13. “Tampoco estoy tan mal”: lo que ocurre cuando dejas de querer que algo cambie en tu trabajo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brujula-hacia-la-felicidad/episodio/11543376-13-tampoco-estoy-tan-mal-lo-que-ocurre-cuando-dejas-de-querer-que-algo-cambie-en) · 9 de junio de 2026 · 12 min
- [12. Miedo y cambio laboral: escúchalo sin que tome las riendas de tu vida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brujula-hacia-la-felicidad/episodio/11543377-12-miedo-y-cambio-laboral-escuchalo-sin-que-tome-las-riendas-de-tu-vida) · 2 de junio de 2026 · 15 min