# Episodios de Brainfulness 78 episodios, del más reciente al más antiguo · página 2. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness - [1x28 Baila contigo: sobre los efectos neurobiológicos de la danza](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795737-1x28-baila-contigo-sobre-los-efectos-neurobiologicos-de-la-danza) · 31 de octubre de 2024 · 24 min · episodio 28: Cuando una persona baila, su cerebro y su microbiota se transforman. La danza es un camino seguro para mejorar los circuitos de aprendizaje, atención, memoria y cohesión social… - [1x27 ¿A qué te sabe la vida? La ciencia detrás del sentido del gusto](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795738-1x27-a-que-te-sabe-la-vida-la-ciencia-detras-del-sentido-del-gusto) · 23 de octubre de 2024 · 28 min · episodio 27: El gusto es un viaje en el que las papilas gustativas de la lengua le hablan al cerebro, se perciben moléculas de cinco sabores básicos que se transforman en memorias, reacciones… - [1x26 Las mascotas salvan vidas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795739-1x26-las-mascotas-salvan-vidas) · 16 de octubre de 2024 · 26 min · episodio 26: Las mascotas, aunque representan una gran responsabilidad, salvan vidas. Existe vasta evidencia científica del beneficio de tener una mascota para la salud mental y física. Te… - [1x25 Especial: Síndrome VIP (cuando recomendar juega en contra)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795740-1x25-especial-sindrome-vip-cuando-recomendar-juega-en-contra) · 9 de octubre de 2024 · 45 min · episodio 25: Cuando enfermamos, con frecuencia hacemos un esfuerzo en que seamos tratados de manera especial, asumiendo que los resultados serán mejores. No obstante, el efecto podría ser el… - [1x24 Ser más inteligente que el teléfono](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795741-1x24-ser-mas-inteligente-que-el-telefono) · 2 de octubre de 2024 · 26 min · episodio 24: El teléfono inteligente se ha convertido en una herramienta de uso diario en la vida de los seres humanos, la ciencia está empezando a revelar múltiples efectos nocivos a nivel… - [1x23 ¿Distraído o deprimido?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795742-1x23-distraido-o-deprimido) · 25 de septiembre de 2024 · 27 min · episodio 23: La depresión es una enfermedad que afecta el funcionamiento del cerebro, hay un desequilibrio en neurotransmisores, disminución en la sustancia gris del prefrontal y el hipocampo… - [1x22 Menopausia: aprendiendo a transitarla](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795743-1x22-menopausia-aprendiendo-a-transitarla) · 18 de septiembre de 2024 · 33 min · episodio 22: En este episodio, exploramos la menopausia como una etapa natural de la vida de la mujer, repleta de cambios y oportunidades cerebrales. Ofreceremos estrategias prácticas para el… - [1x21 Menopausia: parar y florecer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795744-1x21-menopausia-parar-y-florecer) · 11 de septiembre de 2024 · 29 min · episodio 21: La menopausia es una transición fisiológica en donde el cerebro femenino cambia la manera en que usa su energía, se remoldea y transforma su funcionamiento. Los síntomas de la… - [1x20 Especial: Una deuda con mi salud (cuando las finanzas enferman)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795745-1x20-especial-una-deuda-con-mi-salud-cuando-las-finanzas-enferman) · 4 de septiembre de 2024 · 34 min · episodio 20: El sobreendeudamiento produce cambios mentales y físicos demostrados, aumenta los síntomas de ansiedad, depresión y el riesgo de suicidio. Empeora el pronóstico del cáncer y las… - [1x19 El olor de la memoria](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795746-1x19-el-olor-de-la-memoria) · 27 de agosto de 2024 · 24 min · episodio 19: El olfato es un sentido olvidado, no obstante tiene una importancia capital. El significado positivo o negativo de un olor se vincula estrechamente con nuestro cerebro. De… - [1x18 El amor moldea el cerebro desde la niñez](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795747-1x18-el-amor-moldea-el-cerebro-desde-la-ninez) · 21 de agosto de 2024 · 20 min · episodio 18: El contacto físico desde la infancia se traduce en liberación de moléculas que inducen la creación y conexión de neuronas que determinan la inteligencia, la capacidad de… - [1x17 ¿Por qué es importante combatir el estrés crónico?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795748-1x17-por-que-es-importante-combatir-el-estres-cronico) · 13 de agosto de 2024 · 23 min · episodio 17: El estrés, si es agudo y proporcionado, es una respuesta normal y necesaria para la supervivencia. El estrés crónico (intenso, frecuente o prolongado) puede generar cambios en… - [1x16 Una dosis de naturaleza](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795749-1x16-una-dosis-de-naturaleza) · 6 de agosto de 2024 · 24 min · episodio 16: El contacto con la naturaleza cambia las frecuencias eléctricas de nuestro cerebro y nuestro corazón, y promueve nuestra salud física y mental. Históricamente nos venido… - [1x15 Especial: cómo cambiar tus hábitos con ayuda de la ciencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795750-1x15-especial-como-cambiar-tus-habitos-con-ayuda-de-la-ciencia) · 30 de julio de 2024 · 45 min · episodio 15: Un hábito es una reacción automática a situaciones específicas, nuestro cerebro es capaz de llevarnos a piloto automático cuando repetimos una conducta. Sólo existen hábitos bueno… - [1x14 Mente sana en cuerpo sano](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795751-1x14-mente-sana-en-cuerpo-sano) · 23 de julio de 2024 · 22 min · episodio 14: A mayor masa y fuerza muscular, mayor volumen cerebral y mejor función mental. El ejercicio de fuerza mejora la toma de decisiones y la capacidad de resolver conflictos, así como… - [1x13 El cerebro enamorado](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795752-1x13-el-cerebro-enamorado) · 16 de julio de 2024 · 24 min · episodio 13: El cerebro cambia cuando una persona se enamora, se activan, por ejemplo, zonas encargadas de producir dopamina. Al mismo tiempo se apagan zonas que se asocian al miedo como la… - [1x12 El cerebro de mamá / La maternidad que transforma](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795753-1x12-el-cerebro-de-mama-la-maternidad-que-transforma) · 9 de julio de 2024 · 25 min · episodio 12: Durante la maternidad ocurren cambios increíbles en el cerebro, el tamaño de este órgano se reduce en un 10% debido a la poda neural y vuelve a crecer, pero ya no es el mismo… - [1x11 El cerebro de mis entrañas / Microbiota](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795754-1x11-el-cerebro-de-mis-entranas-microbiota) · 2 de julio de 2024 · 27 min: Desde hace dos décadas se empezó a considerar la posibilidad de que en nuestro intestino existe un segundo cerebro que funciona de manera autónoma, se comunica con el sistema… - [1x10 Especial: La actitud como terapia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795755-1x10-especial-la-actitud-como-terapia) · 23 de junio de 2024 · 44 min · episodio 10: Al enfrentarse a una enfermedad, la mentalidad o actitud positiva multiplica los efectos de la ciencia y la experiencia del personal de salud. Entender esto es fundamental para… - [1x09 Volver a la caverna / Cómo dormir mejor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795756-1x09-volver-a-la-caverna-como-dormir-mejor) · 18 de junio de 2024 · 25 min · episodio 9: El insomnio es la epidemia del siglo XXI. En este episodio te enseño los cronotipos de sueño, el tiempo necesario que debemos dormir y te doy algunas recomendaciones basadas en… - [1x08 Bálsamo nocturno / La importancia del sueño](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795757-1x08-balsamo-nocturno-la-importancia-del-sueno) · 11 de junio de 2024 · 28 min · episodio 8: El sueño es un estado de reparación, mantenimiento y limpieza necesario para nuestro cerebro y nuestro material genético. Para alinear la secreción hormonal necesitamos exponernos… - [1x07 Un día a la vez / Domina tu estrés](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795758-1x07-un-dia-a-la-vez-domina-tu-estres) · 4 de junio de 2024 · 27 min · episodio 7: El cerebro no diferencia entre amenazas reales e imaginarias. El estrés agudo es imprescindible para sobrevivir, pero el estrés crónico es una mala adaptación al entorno, lo cual… - [1x06 Música para mi cerebro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795759-1x06-musica-para-mi-cerebro) · 28 de mayo de 2024 · 27 min · episodio 6: La música es tan importante como aprender lectura, escritura o matemáticas. Activa los sistemas de recompensa, puede facilitar el aprendizaje o evocar recuerdos que nos generan… - [1x05 La píldora mágica / El ejercicio como medicina](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795760-1x05-la-pildora-magica-el-ejercicio-como-medicina) · 21 de mayo de 2024 · 25 min · episodio 5: No existe fármaco alguno que supere los beneficios de el ejercicio sobre la salud general. En este episodio repasamos la evidencia que explica los mecanismos mediante los cuales… - [1x04 El poder de las conexiones sociales](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795761-1x04-el-poder-de-las-conexiones-sociales) · 13 de mayo de 2024 · 21 min · episodio 4: La ciencia ha logrado demostrar que las buenas relaciones sociales influyen significativamente en la salud física y mental, al mismo tiempo aumentan la expectativa de vida. Te… - [1x03 El arte de respirar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795762-1x03-el-arte-de-respirar) · 6 de mayo de 2024 · 23 min · episodio 3: Respirar es un arte olvidado, respiramos de manera inconsciente para sobrevivir, pero no conocemos los beneficios que puede proporcionarnos una respiración consciente. La… - [1x02 Cómo mi cuerpo afecta mi mente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795763-1x02-como-mi-cuerpo-afecta-mi-mente) · 30 de abril de 2024 · 19 min · episodio 2: Existe abundante información acerca de cómo a través de la mente se puede afectar el cuerpo, no obstante poco se habla de cómo el cuerpo puede afectar la mente. En este episodio… - [1x01 Vivir en el presente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795764-1x01-vivir-en-el-presente) · 23 de abril de 2024 · 21 min · episodio 1: Episodio de lanzamiento de Brainfulness podcast. Aquí describo la evidencia científica que está detrás de aprender a vivir en el presente ejecutando una sola tarea a la vez con la… Más recientes: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodios.md