# Episodios de Brainfulness

78 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness

- [El Club de las 5AM destruye tu mente (5x05).](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/54356935-el-club-de-las-5am-destruye-tu-mente-5x05) · 20 de octubre de 2026 · 26 min · episodio 5: ¿Sabías que cada noche tu cerebro ejecuta una verdadera psicoterapia biológica para desactivar el estrés y proteger tu salud mental? En este episodio exploramos la neurobiología…
- [Las mujeres dormimos diferente (5x04).](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/2299160-las-mujeres-dormimos-diferente-5x04) · 13 de octubre de 2026 · 30 min · episodio 4: ¿Sientes que duermes peor que tu pareja aunque pases las mismas horas en la cama? Tu cerebro se reescribe físicamente cada mes y tu reloj biológico es más corto, exigiéndote ir a…
- [El error de tomar probióticos (5x03).](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1956603-el-error-de-tomar-probioticos-5x03) · 7 de octubre de 2026 · 25 min · episodio 3: ¿Sabías que tu capacidad para dormir profundamente y controlar la ansiedad se origina directamente en tu intestino? Hoy exploramos la fascinante neurociencia de la microbiota y…
- [Antídoto contra el insomnio (5x02)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795690-antidoto-contra-el-insomnio-5x02) · 29 de septiembre de 2026 · 20 min: Hoy en Brainfulness vamos más allá del cuerpo para entender exactamente cómo el ejercicio transforma tu mente 🧠. Descubre por qué moverte es tu mejor hipnótico natural: profundiza…
- [¿Cuántas horas debes dormir? (5x01)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795691-cuantas-horas-debes-dormir-5x01) · 22 de septiembre de 2026 · 16 min · episodio 1: ¿Sabías que dormir menos de seis horas te envejece aceleradamente y fomenta la creación de células "zombis" en tu cuerpo? En este episodio exploraremos cómo los relojes…
- [Por qué un 4.9 es mejor que un 5.0 - La trampa del perfeccionismo (4x16)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795692-por-que-un-4-9-es-mejor-que-un-5-0-la-trampa-del-perfeccionismo-4x16) · 9 de junio de 2026 · 30 min · episodio 16: ¿Sientes que un solo error arruina todo tu esfuerzo y la sociedad te exige ser un inalcanzable 5.0? En este cierre de temporada, desglosamos la trampa del perfeccionismo, su…
- [Dopamina Barata: ¿Por qué nada te hace feliz? (4x15)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795693-dopamina-barata-por-que-nada-te-hace-feliz-4x15) · 19 de mayo de 2026 · 19 min · episodio 15: ¿Sabías que el cerebro procesa una crítica o una "verdad incómoda" en la misma zona donde registra un golpe físico? En este episodio, exploramos por qué nos aferramos a lo que ya…
- [Neurobiología del Canto: Por qué cantar (aunque lo hagas mal) sana (4x14)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795694-neurobiologia-del-canto-por-que-cantar-aunque-lo-hagas-mal-sana-4x14) · 12 de mayo de 2026 · 19 min · episodio 14: Desde el vientre materno codificamos melodías antes que palabras; por eso, cantar no es un lujo artístico, sino una necesidad biológica de supervivencia y cohesión social. En este…
- [¿Mala suerte o anticipación catastrófica?: Cuando tu cerebro te hace trampa (4x13)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795695-mala-suerte-o-anticipacion-catastrofica-cuando-tu-cerebro-te-hace-trampa-4x13) · 5 de mayo de 2026 · 51 min · episodio 13: ¿Alguna vez te has bloqueado en una presentación importante o has fallado un tiro que sabías dominar? No es falta de talento, es tu cerebro jugándote en contra. En este episodio…
- [Generación microondas: la felicidad líquida (4x12)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795696-generacion-microondas-la-felicidad-liquida-4x12) · 28 de abril de 2026 · 21 min · episodio 12: ¿Estamos intercambiando nuestra salud mental por 2 minutos de comodidad? En este episodio exploramos por qué la "Generación Microondas" ha olvidado la magia de la cocción lenta…
- [Anestesia digital: dopamina y pantallas (4x11)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795697-anestesia-digital-dopamina-y-pantallas-4x11) · 21 de abril de 2026 · 20 min · episodio 11: ¿Sabías que el exceso de pantallas está "apagando" físicamente tu capacidad de sentir placer? En este episodio, exploramos cómo la tecnología nos está robando el suspiro —nuestro…
- [El carril correcto: biología del propósito (4x10)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795698-el-carril-correcto-biologia-del-proposito-4x10) · 14 de abril de 2026 · 33 min · episodio 10: ¿Sientes que avanzas a máxima velocidad pero en la dirección equivocada? En este episodio, exploramos cómo la falta de alineación entre tus metas y tu biología genera un "ruido…
- [El arte como medicina para el estrés y el dolor (4x09)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795699-el-arte-como-medicina-para-el-estres-y-el-dolor-4x09) · 7 de abril de 2026 · 16 min · episodio 9: ¿Puede el teatro ser una medicina real? En este episodio, exploramos la neurociencia detrás de "El Lago de los Cisnes" y cómo el arte reduce el cortisol y el dolor crónico…
- [La dosis de 20 segundos (4x08)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795700-la-dosis-de-20-segundos-4x08) · 31 de marzo de 2026 · 18 min · episodio 8: En este episodio exploramos la alarmante "hambre de piel" en la era digital. Desde experimentos medievales oscuros hasta la neurociencia del Touch Research Institute, descubrimos…
- [Tu músculo es tu mejor farmacia (4x07)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795701-tu-musculo-es-tu-mejor-farmacia-4x07) · 24 de marzo de 2026 · 11 min · episodio 7: De neuróloga a paciente: cómo 30 minutos de "caminatas metabólicas" sanaron mi resistencia a la insulina cuando los fármacos no bastaron. Descubre la ciencia del Kairos y cómo…
- [¿Y si todo sale bien? Volver a ser niños (4x06)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795702-y-si-todo-sale-bien-volver-a-ser-ninos-4x06) · 17 de marzo de 2026 · 14 min · episodio 6: Tras la desaparición de mi perra Luna, descubrí cómo la lógica de un niño de 4 años y la neuropsicología de Rick Hanson pueden hackear el sistema de alerta constante. En este…
- [Neurociencia de la esperanza: Tu cerebro cuando oras (4X05)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795703-neurociencia-de-la-esperanza-tu-cerebro-cuando-oras-4x05) · 10 de marzo de 2026 · 16 min · episodio 5: ¿Es posible "apagar" el centro del miedo en tu cerebro a través de la oración? La Dra. Lady Ladino nos revela cómo la conexión con Dios transforma el transcriptoma, silencia la…
- [Las amigas son vida (4x04)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795704-las-amigas-son-vida-4x04) · 3 de marzo de 2026 · 17 min · episodio 4: La distancia se mide en kilómetros, pero la amistad se mide en oxitocina. En este episodio, exploramos cómo el cerebro reconoce a una amiga verdadera como un "hogar" y por qué el…
- [Nadie va a cambiar porque se lo digas (4x03)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795705-nadie-va-a-cambiar-porque-se-lo-digas-4x03) · 24 de febrero de 2026 · 17 min · episodio 3: ¿Tu felicidad depende de que alguien más cambie? Estás operando en quiebra emocional. En este episodio revelamos la futilidad del control y por qué presionar a los demás bloquea…
- [No dejes tu alma atrás (4x02)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795706-no-dejes-tu-alma-atras-4x02) · 17 de febrero de 2026 · 19 min · episodio 2: Vivimos en un mundo que nos obliga a correr, fragmentando nuestra atención y generando una ansiedad que nace de perder nuestros ritmos naturales. En este episodio, unimos la…
- [El cementerio de las ideas (4x01)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795707-el-cementerio-de-las-ideas-4x01) · 10 de febrero de 2026 · 41 min · episodio 1: ¿Te cuesta pasar del "algún día" al "hoy mismo"? En este episodio exploramos la neurociencia de la acción y el porqué tantas ideas brillantes terminan en el cementerio del olvido…
- [3x10 DESCANSO: ¿Por qué nos sentimos culpables?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795708-3x10-descanso-por-que-nos-sentimos-culpables) · 16 de septiembre de 2025 · 49 min · episodio 10: Vivimos glorificando la velocidad y el estar ocupados, pero ¿qué pasa cuando nuestro cuerpo y mente se sobrecalientan como un motor? En este episodio, exploramos por qué a menudo…
- [3x09 LONGEVIDAD: no es solo para multimillonarios](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795709-3x09-longevidad-no-es-solo-para-multimillonarios) · 9 de septiembre de 2025 · 20 min · episodio 9: ¿Vivir más y mejor es solo para millonarios? En este episodio rompemos ese mito para demostrarte que la ciencia de la longevidad está al alcance de todos. Te contamos cómo…
- [3x08 DOLOR CRÓNICO Y ESTRÉS: la fascia y su sensibilidad extrema](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795710-3x08-dolor-cronico-y-estres-la-fascia-y-su-sensibilidad-extrema) · 2 de septiembre de 2025 · 41 min · episodio 8: En este episodio te revelamos el secreto detrás de muchos dolores crónicos y la rigidez corporal: la fascia . Pasamos de verla como un simple "celofán" que envuelve los músculos a…
- [3x07 VACUNAS: uno de los mayores avances de la ciencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795711-3x07-vacunas-uno-de-los-mayores-avances-de-la-ciencia) · 26 de agosto de 2025 · 47 min · episodio 7: En este episodio, exploramos la ciencia de las vacunas, desde el hallazgo de Edward Jenner hasta los sesgos cognitivos en la era de redes sociales. Con la Dra. Catalina Orozco…
- [3x06 DEPORTE: el límite real de tu cuerpo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795712-3x06-deporte-el-limite-real-de-tu-cuerpo) · 21 de agosto de 2025 · 1 h 12 min · episodio 6: ¿Dónde está el verdadero límite del cuerpo humano? 💪🏽🧠 En este episodio, el Dr. Juan Gómez Hoyos recibe al Dr. Jesús Miranda, médico deportólogo y triatleta de élite, para…
- [3x05 INTELIGENCIA ARTIFICIAL: ¿ya es mejor que tu médico?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795713-3x05-inteligencia-artificial-ya-es-mejor-que-tu-medico) · 12 de agosto de 2025 · 1 h 04 min · episodio 5: Tu próximo médico podría ser un algoritmo que ya detecta el cáncer mejor que los humanos. Sin embargo, esta revolución trae riesgos ocultos como peligrosas "alucinaciones"…
- [3x04 CREATIVIDAD: libera el genio que hay en ti](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795714-3x04-creatividad-libera-el-genio-que-hay-en-ti) · 5 de agosto de 2025 · 30 min · episodio 4: ¿Sientes que la creatividad es solo para artistas o genios? Este episodio te demostrará que es una cualidad que ya posees. A través de historias fascinantes, como la que dio…
- [3X03 NUTRICIÓN: el veneno está en la dosis](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795715-3x03-nutricion-el-veneno-esta-en-la-dosis) · 29 de julio de 2025 · 1 h 29 min · episodio 3: En un mundo lleno de información contradictoria sobre qué comer, te traemos claridad. Junto al experto Carlos Lezama, desafiamos las creencias populares sobre alimentos "buenos" y…
- [3x02 MEDITACIÓN: una terapia para todos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795716-3x02-meditacion-una-terapia-para-todos) · 22 de julio de 2025 · 41 min · episodio 2: Descubre el poder transformador de la meditación, en este episodio exploramos la ciencia detrás de esta práctica milenaria que aumenta la neuroplasticidad, fortalece la conexión…
- [3x01 DECISIONES: cuestión de método e intuición](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795717-3x01-decisiones-cuestion-de-metodo-e-intuicion) · 15 de julio de 2025 · 47 min · episodio 1: ¿Alguna vez te has sentido abrumado al tomar una decisión? En este fascinante episodio, exploramos la ciencia detrás de cómo decidimos, desde las pequeñas elecciones diarias hasta…
- [Especial de aniversario: la paciencia activa (de crisálida a monarca)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795718-especial-de-aniversario-la-paciencia-activa-de-crisalida-a-monarca) · 6 de mayo de 2025 · 24 min: La paciencia activa, como analogía al proceso de crisálida a mariposa monarca, ilustra un estado de transformación interna que combina espera intencional con esfuerzo consciente…
- [2x10 Todo lo bueno tarda: Alcolirykoz y la ciencia de la determinación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795719-2x10-todo-lo-bueno-tarda-alcolirykoz-y-la-ciencia-de-la-determinacion) · 15 de abril de 2025 · 1 h 15 min · episodio 10: El grupo Alcolirykoz comparte su inspiradora historia de perseverancia y determinación, un camino largo y angosto que rompieron con coraje y pasión. Desde la neurobiología de la…
- [2x09 ¿Qué vibraciones estamos ofreciendo al mundo?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795720-2x09-que-vibraciones-estamos-ofreciendo-al-mundo) · 8 de abril de 2025 · 28 min · episodio 9: En este episodio exploramos cómo las frecuencias, inspiradas en la visión de Nikola Tesla, no solo crean patrones en la arena, sino que también transforman nuestras mentes y…
- [2x08 Adolescencia y salud mental: ¿cuándo alertarme?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795721-2x08-adolescencia-y-salud-mental-cuando-alertarme) · 29 de marzo de 2025 · 1 h 15 min · episodio 8: En este episodio sobre salud mental del adolescente conversamos con el Dr. Juan David Palacio, un reconocido y experimentado psiquiatra subespecializado en esta población. Se…
- [2x07 La crítica a tu favor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795722-2x07-la-critica-a-tu-favor) · 18 de marzo de 2025 · 58 min · episodio 7: La crítica que recibimos impacta profundamente el cerebro y el cuerpo. Al enfrentarla, se activan regiones cerebrales clave como la corteza prefrontal, la amígdala y el cíngulo…
- [2x06 Que no se te olvide](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795723-2x06-que-no-se-te-olvide) · 11 de marzo de 2025 · 31 min: La memoria es una de nuestras actividades mentales más fundamentales y solo cuando nos falla pensamos en ella. En este episodio entenderás como recordamos eventos, como cambia…
- [2x05 Antienvejecimiento: cerebro, nutrición y espíritu](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795724-2x05-antienvejecimiento-cerebro-nutricion-y-espiritu) · 4 de marzo de 2025 · 1 h 06 min · episodio 5: El envejecimiento cronológico es la acumulación gradual fisiológica e irreversible de daños moleculares con cada año de vida, por otro, lado el envejecimiento biológico depende de…
- [2x04 Antienvejecimiento: corazón, músculo y piel](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795725-2x04-antienvejecimiento-corazon-musculo-y-piel) · 25 de febrero de 2025 · 1 h 34 min · episodio 4: El antienvejecimiento ha tenido una connotación estética, no obstante el mejor camino para envejecer saludablemente viene de cambios internos: salud cardiovascular, osteomuscular…
- [2x03 De esa agua sí beberé](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795726-2x03-de-esa-agua-si-bebere) · 18 de febrero de 2025 · 27 min · episodio 3: La deshidratación crónica leve es una epidemia, se calcula que hasta el 55% de la población joven puede padecerla. Es una condición con frecuencia pasada por alto y que tiene…
- [2x02 El trauma emocional se hereda](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795727-2x02-el-trauma-emocional-se-hereda) · 11 de febrero de 2025 · 28 min · episodio 2: Hay evidencia científica de que el trauma emocional se transmite de generación en generación debido a cambios epigenéticos. Estos cambios alteran el funcionamiento normal del…
- [2x01 Ahora o nunca (procrastinación)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795728-2x01-ahora-o-nunca-procrastinacion) · 4 de febrero de 2025 · 43 min · episodio 1: Muchas tareas y sueños resultan inconclusas por procrastinar. Este es un fenómeno que padece la gran mayoría de la población y que está plagado de mitos. En este episodio…
- [1x36 Lo mejor de la primera temporada](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795729-1x36-lo-mejor-de-la-primera-temporada) · 14 de enero de 2025 · 25 min · episodio 36: Este episodio es un resumen de lo mejor de la primera temporada enfocada en el lado científico del mindfulness, lo cual motivó el nombre Brainfulness. Para la segunda temporada…
- [1x35 Especial: Despertarse feliz los lunes (ikigai)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795730-1x35-especial-despertarse-feliz-los-lunes-ikigai) · 7 de enero de 2025 · 53 min · episodio 35: En este episodio explicamos y comentamos la ciencia detrás de la búsqueda de una vida con propósito. Te invitamos a seguir las cuentas en…
- [1x34 La gracia de agradecer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795731-1x34-la-gracia-de-agradecer) · 11 de diciembre de 2024 · 25 min · episodio 34: La gratitud es una estrategia de bienestar con efectos neurobiológicos poderosos, libera neurotransmisores que re-escriben los circuitos de la calma, activa el sistema…
- [1x33 La voz en tu cabeza es tuya](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795732-1x33-la-voz-en-tu-cabeza-es-tuya) · 4 de diciembre de 2024 · 26 min · episodio 33: Nuestra voz interior tiene la capacidad de afectar el funcionamiento de nuestras células neurales en nuestro cerebro, en nuestro corazón y en nuestro intestino. El diálogo interno…
- [1x32 Cambia tu espacio para cambiar el mundo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795733-1x32-cambia-tu-espacio-para-cambiar-el-mundo) · 27 de noviembre de 2024 · 30 min · episodio 32: Los espacios en donde habitamos afectan nuestra mente, positiva o negativamente. El orden, los espacios simples, la luz artificial cálida y tenue, los colores azul y verde tienen…
- [1x31 Mírame a los ojos (efectos neurobiológicos de la exposición a las pantallas)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795734-1x31-mirame-a-los-ojos-efectos-neurobiologicos-de-la-exposicion-a-las-pantallas) · 19 de noviembre de 2024 · 28 min · episodio 31: En las últimas dos décadas ha ocurrido una revolución digital sin precedentes que nos ahorra trabajo, nos comunica a larga distancia y nos hace la vida más fácil; sin embargo, la…
- [1x30 Especial: El poder de la literatura infantil con Eduard Pereira Jaramillo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795735-1x30-especial-el-poder-de-la-literatura-infantil-con-eduard-pereira-jaramillo) · 13 de noviembre de 2024 · 1 h 02 min · episodio 30: En este episodio, el escritor de literatura infantil Eduard Pereira Jaramillo conversa sobre los beneficios cognitivos, sociales y emocionales de la lectura en los niños. Destaca…
- [1x29 Dulce veneno: la verdad sobre los azúcares añadidos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795736-1x29-dulce-veneno-la-verdad-sobre-los-azucares-anadidos) · 6 de noviembre de 2024 · 22 min · episodio 29: El consumo de azúcar es altamente adictivo. Históricamente el azúcar pasó de ser una sustancia escasa a estar accesible para todos. Su consumo inflama el cerebro, altera la…

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