# 1x08 Bálsamo nocturno / La importancia del sueño

Episodio de [Brainfulness](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness), de Dra. Lady Ladino / Dr. Juan Gómez Hoyos.

- Publicado: 11 de junio de 2024
- Duración: 28 min
- Temporada 1, episodio 8
- Audio: https://anchor.fm/s/f9ca8948/podcast/play/90288676/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-7-11%2F384590491-44100-1-e85d193f00ff52c9.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795757-1x08-balsamo-nocturno-la-importancia-del-sueno

## Sobre este episodio

El sueño es un estado de reparación, mantenimiento y limpieza necesario para nuestro cerebro y nuestro material genético. Para alinear la secreción hormonal necesitamos exponernos a la luz del sol en el día y evitar la luz artificial en la noche. En este episodio explico las consecuencias de un sueño alterado en tiempo o calidad. Te invitamos a seguir las cuentas en: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ladoctoraneuro⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Brainfulness

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