# 1x15 Especial: cómo cambiar tus hábitos con ayuda de la ciencia

Episodio de [Brainfulness](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness), de Dra. Lady Ladino / Dr. Juan Gómez Hoyos.

- Publicado: 30 de julio de 2024
- Duración: 45 min
- Temporada 1, episodio 15
- Audio: https://anchor.fm/s/f9ca8948/podcast/play/90288681/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-7-11%2F384590492-44100-1-481cf4578160ff72.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795750-1x15-especial-como-cambiar-tus-habitos-con-ayuda-de-la-ciencia

## Sobre este episodio

Un hábito es una reacción automática a situaciones específicas, nuestro cerebro es capaz de llevarnos a piloto automático cuando repetimos una conducta. Sólo existen hábitos bueno y hábitos malos, por tanto los hábitos sólo nos pueden empeorar o mejorar nuestra vida, no hay puntos medios. En este episodio explicamos la neurobiología de los hábitos y estrategias probadas para cambiarlos de manera efectiva y duradera. Te invitamos a seguir las cuentas en: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ladoctoraneuro⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Brainfulness

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