# 2x07 La crítica a tu favor

Episodio de [Brainfulness](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness), de Dra. Lady Ladino / Dr. Juan Gómez Hoyos.

- Publicado: 18 de marzo de 2025
- Duración: 58 min
- Temporada 2, episodio 7
- Audio: https://anchor.fm/s/f9ca8948/podcast/play/99992404/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-2-17%2F396745980-44100-2-43ee0691304b8.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795722-2x07-la-critica-a-tu-favor

## Sobre este episodio

La crítica que recibimos impacta profundamente el cerebro y el cuerpo. Al enfrentarla, se activan regiones cerebrales clave como la corteza prefrontal, la amígdala y el cíngulo, lo que desencadena malestar mental y emocional. Además, las críticas intensifican la respuesta al estrés, aumentando los niveles de cortisol, lo que afecta el corazón y el sistema nervioso autónomo, comprometiendo, en última instancia, nuestra salud física. Aunque escapar de la crítica es imposible, en este episodio te ofrecemos herramientas basadas en la ciencia para aliviar el dolor social que genera y mantener viva tu motivación. Referencias científicas más importantes disponibles en la descripción del video de nuestra cuenta de Youtube. Enlaces a nuestras redes sociales: Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brainfulness.life⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ladoctoraneuro⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Youtube ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠@brainfulness⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Twitter/X ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brainfulness⁠pod⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Página web ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.brainfulnes.life⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Blog ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://brainfulness.life/blog⁠⁠

Anterior: [2x06 Que no se te olvide](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795723-2x06-que-no-se-te-olvide)
Siguiente: [2x08 Adolescencia y salud mental: ¿cuándo alertarme?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795721-2x08-adolescencia-y-salud-mental-cuando-alertarme)

## Últimos episodios de Brainfulness

- [El Club de las 5AM destruye tu mente (5x05).](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/54356935-el-club-de-las-5am-destruye-tu-mente-5x05) · 20 de octubre de 2026 · 26 min
- [Las mujeres dormimos diferente (5x04).](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/2299160-las-mujeres-dormimos-diferente-5x04) · 13 de octubre de 2026 · 30 min
- [El error de tomar probióticos (5x03).](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1956603-el-error-de-tomar-probioticos-5x03) · 7 de octubre de 2026 · 25 min
- [Antídoto contra el insomnio (5x02)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795690-antidoto-contra-el-insomnio-5x02) · 29 de septiembre de 2026 · 20 min
- [¿Cuántas horas debes dormir? (5x01)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795691-cuantas-horas-debes-dormir-5x01) · 22 de septiembre de 2026 · 16 min