# No dejes tu alma atrás (4x02)

Episodio de [Brainfulness](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness), de Dra. Lady Ladino / Dr. Juan Gómez Hoyos.

- Publicado: 17 de febrero de 2026
- Duración: 19 min
- Temporada 4, episodio 2
- Audio: https://anchor.fm/s/f9ca8948/podcast/play/115484037/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-14%2F418110485-44100-2-dae248a9450b.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795706-no-dejes-tu-alma-atras-4x02

## Sobre este episodio

Vivimos en un mundo que nos obliga a correr, fragmentando nuestra atención y generando una ansiedad que nace de perder nuestros ritmos naturales. En este episodio, unimos la neurociencia con la sabiduría ancestral para entender por qué necesitamos bajar la velocidad y permitir que nuestra alma nos alcance. Te comparto herramientas prácticas y espirituales para anclar el cuerpo, soltar el control y recuperar la paz en el diseño original de la pausa. Enlaces a nuestras redes sociales: Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brainfulness.life⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ladoctoraneuro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Youtube ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brainfulness⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Página web ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.brainfulness.life⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⏰ Secciones : (00:00) La ansiedad es un problema de velocidad (01:24) Vivimos en un mundo veloz (03:19) La inmediatez de las redes sociales transforma nuestra mente (07:02) La ansiedad adelanta el tiempo (09:54) La naturaleza no se apresura (11:05) Los bosquimanos de Kalahari (13:39) Estrategias para ir más lento, ancla tu mente con tu cuerpo (14:38) Usa el marcapaso del cerebro (15:30) Detox sensorial (16:08) La sabiduría camina (17:00) Aprende en la quietud El contenido de Brainfulness Podcast es educativo y no reemplaza el consejo de un profesional de la salud. Para cualquier condición médica, por favor, consulta a tu médico.

Anterior: [El cementerio de las ideas (4x01)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795707-el-cementerio-de-las-ideas-4x01)
Siguiente: [Nadie va a cambiar porque se lo digas (4x03)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795705-nadie-va-a-cambiar-porque-se-lo-digas-4x03)

## Últimos episodios de Brainfulness

- [El Club de las 5AM destruye tu mente (5x05).](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/54356935-el-club-de-las-5am-destruye-tu-mente-5x05) · 20 de octubre de 2026 · 26 min
- [Las mujeres dormimos diferente (5x04).](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/2299160-las-mujeres-dormimos-diferente-5x04) · 13 de octubre de 2026 · 30 min
- [El error de tomar probióticos (5x03).](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1956603-el-error-de-tomar-probioticos-5x03) · 7 de octubre de 2026 · 25 min
- [Antídoto contra el insomnio (5x02)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795690-antidoto-contra-el-insomnio-5x02) · 29 de septiembre de 2026 · 20 min
- [¿Cuántas horas debes dormir? (5x01)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/brainfulness/episodio/1795691-cuantas-horas-debes-dormir-5x01) · 22 de septiembre de 2026 · 16 min