# Micro-pausas: cómo recargar tu energía en segundos \| EP 15

Episodio de [body-tells](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/body-tells).

- Publicado: 15 de septiembre de 2025
- Duración: 30 min
- Episodio 15
- Audio: https://anchor.fm/s/105edc154/podcast/play/108316347/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-8-15%2F407507992-44100-2-265153cf23dc7.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/body-tells/episodio/5866607-micro-pausas-como-recargar-tu-energia-en-segundos-ep-15

## Sobre este episodio

La verdad es que la pausa también cabe en 10 segundos.En este episodio te hablo acerca de las micro-pausas, esos instantes diminutos que pueden transformar tu día: un bostezo, un estiramiento, una respiración consciente. Veremos por qué no necesitas logística zen para resetearte, cómo puedes crear tus propios “botones de pausa” y hasta haremos una mini práctica juntos. ✨ Descubrirás que: • Tu cuerpo ya sabe pausar de forma natural. • 10 segundos pueden bajar tu estrés y resetear tu sistema nervioso. • Pequeños gestos acumulados crean claridad, equilibrio y ligereza. Dale a tu cuerpo un respiro sin complicarte, porque el arte de no hacer nada y hacerlo bien empieza en lo cotidiano. 🔔 Suscríbete para más episodios cada semana. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram de Gloria⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.body-tells.com⁠⁠

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