# Omega 3: La verdad detrás del suplemento estrella

Episodio de [Bocados con ciencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bocados-con-ciencia).

- Publicado: 11 de abril de 2026
- Duración: 42 min
- Audio: https://anchor.fm/s/10353a8a0/podcast/play/118305714/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-11%2F421869886-44100-2-f5db68e66f95d.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bocados-con-ciencia/episodio/759278-omega-3-la-verdad-detras-del-suplemento-estrella

## Sobre este episodio

El omega 3 está en todos lados: suplementos, recomendaciones médicas y redes sociales… pero ¿realmente sabemos para qué sirve? En este episodio hablamos sin vueltas sobre el omega 3: qué hace en tu cuerpo, en qué casos sí tiene sentido usarlo, cuáles son sus diferentes formas (EPA, DHA) y cómo tomarlo correctamente. Sin marketing, sin exageraciones. Solo lo que dice la evidencia. #nutrición#bocadosconciencia#omega3#nutriciónconciencia

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