Cómo controlar tu adicción al teléfono sin renunciar a la vida moderna

Tu teléfono no es el enemigo; el problema es que está diseñado para acosarte. No necesitas fuerza de voluntad: necesitas cambiar el entorno. Aleja el dispositivo, apaga notificaciones innecesarias, crea espacios sin pantallas y haz que la vida real sea más interesante que la pantalla.