# Cómo evalúo mi estado de ánimo para prevenir una crisis bipolar

Episodio de [Bipolaridad Con Manzanas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bipolaridad-con-manzanas).

- Publicado: 10 de enero de 2026
- Duración: 8 min
- Audio: https://anchor.fm/s/54250c98/podcast/play/113791831/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-10%2F40e06489-44b8-cf10-2682-62a117f70c13.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bipolaridad-con-manzanas/episodio/6661522-como-evaluo-mi-estado-de-animo-para-prevenir-una-crisis-bipolar

## Sobre este episodio

Aprender a observarme se convirtió en una herramienta importante. Te cuento cómo utilizo una escala personal para evaluar distintas áreas de mi vida y detectar cambios que podrían relacionarse con una fase maníaca, depresiva o una posible desestabilización.

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