# Mi plan de seguridad para una crisis maníaca o depresiva

Episodio de [Bipolaridad Con Manzanas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bipolaridad-con-manzanas).

- Publicado: 13 de marzo de 2026
- Duración: 12 min
- Audio: https://anchor.fm/s/54250c98/podcast/play/116847249/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-13%2F928f5d4a-69fa-a41e-3f55-54a77ef52cb7.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bipolaridad-con-manzanas/episodio/6661519-mi-plan-de-seguridad-para-una-crisis-maniaca-o-depresiva

## Sobre este episodio

¿Qué hago si empiezo a notar que estoy entrando en una crisis? Te cuento cómo construí mi propia medida de seguridad para afrontar señales de manía o depresión y por qué tener un plan antes de necesitarlo puede marcar una diferencia.

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