# 024. deja de complacer a los demás y empieza a poner límites

Episodio de [Bipolar Express](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bipolar-express), de Marielli Daneri.

- Publicado: 21 de agosto de 2025
- Duración: 9 min
- Audio: https://anchor.fm/s/fa676c2c/podcast/play/107184013/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-7-21%2F615c537c-36ae-9ba8-88ed-9a37ebe755c9.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bipolar-express/episodio/6922787-024-deja-de-complacer-a-los-demas-y-empieza-a-poner-limites

## Sobre este episodio

Muchas personas sienten la necesidad constante de agradar a los demás, incluso a costa de sí mismas. Este hábito, conocido como people pleasing nace de la búsqueda de aprobación, del miedo al rechazo o de la idea de que el valor propio depende de lo que otros piensen. Complacer sin parar tiene consecuencias: genera agotamiento emocional, baja autoestima, sensación de vacío y relaciones poco equilibradas. La raíz está en olvidar que los límites no son un acto de egoísmo, sino una forma de autocuidado. Aprender a decir que no, identificar lo que realmente queremos y priorizar nuestro bienestar son pasos esenciales para dejar atrás esta dinámica. Al poner límites, se construyen relaciones más auténticas, se gana libertad emocional y se empieza a vivir con mayor coherencia con lo que somos. Decir que no es también una forma de decirse sí a uno mismo.

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