# 051. Estudiante de Psicología con TDAH: así consigo concentrarme

Episodio de [Bipolar Express](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bipolar-express), de Marielli Daneri.

- Publicado: 16 de junio de 2026
- Duración: 13 min
- Audio: https://anchor.fm/s/fa676c2c/podcast/play/121554354/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-16%2F9006b8e4-2ea1-a844-25c2-988d280e2cbe.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bipolar-express/episodio/6922761-051-estudiante-de-psicologia-con-tdah-asi-consigo-concentrarme

## Sobre este episodio

Durante años pensé que simplemente era una persona distraída, desorganizada o incapaz de terminar lo que empezaba. Empezaba una tarea, me distraía, comenzaba otra, olvidaba la anterior y terminaba el día sintiéndome culpable por todo lo que no había hecho. En este episodio hablo sobre algo que cambió completamente mi forma de trabajar, estudiar y organizarme teniendo TDAH. No se trata de disciplina extrema, rutinas imposibles ni despertarse a las 5 de la mañana. Se trata de entender cómo funciona realmente nuestro cerebro y aprender a trabajar con él, en lugar de pelear constantemente contra él. Hablo sobre la hora del día en la que tu cerebro funciona mejor, por qué aburrirte puede ayudarte a concentrarte más, cómo el celular destruye tu atención sin que te des cuenta, por qué la multitarea es una mentira y el método de productividad más simple que encontré para dejar de perderme entre distracciones. Si sientes que tu atención dura cinco minutos, que siempre estás empezando de nuevo o que te cuesta terminar lo que comienzas, este episodio es para ti.

Anterior: [050. Por qué nunca empiezas: el truco de los 10 minutos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bipolar-express/episodio/6922762-050-por-que-nunca-empiezas-el-truco-de-los-10-minutos)
Siguiente: [052. 20 cosas sobre mí: mis miedos, obsesiones y contradicciones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bipolar-express/episodio/6922760-052-20-cosas-sobre-mi-mis-miedos-obsesiones-y-contradicciones)

## Últimos episodios de Bipolar Express

- [053. Por qué los cambios dan tanto miedo (y qué hacer con eso)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bipolar-express/episodio/6922759-053-por-que-los-cambios-dan-tanto-miedo-y-que-hacer-con-eso) · 18 de agosto de 2026 · 31 min
- [052. 20 cosas sobre mí: mis miedos, obsesiones y contradicciones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bipolar-express/episodio/6922760-052-20-cosas-sobre-mi-mis-miedos-obsesiones-y-contradicciones) · 18 de junio de 2026 · 19 min
- [050. Por qué nunca empiezas: el truco de los 10 minutos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bipolar-express/episodio/6922762-050-por-que-nunca-empiezas-el-truco-de-los-10-minutos) · 1 de junio de 2026 · 5 min
- [049. ¿Por qué sufrimos?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bipolar-express/episodio/6922763-049-por-que-sufrimos) · 29 de mayo de 2026 · 9 min
- [048. Por qué tu cerebro ama que le mientan](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bipolar-express/episodio/6922764-048-por-que-tu-cerebro-ama-que-le-mientan) · 29 de mayo de 2026 · 10 min