# VITAMINA 2: Ciencia del autocuidado: alimentación, descanso y salud integral

Episodio de [Bienestar Sin Parches](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-sin-parches-7690758), de Olga Albaladejo.

- Publicado: 14 de octubre de 2025
- Duración: 12 min
- Temporada 2, episodio 2
- Audio: https://anchor.fm/s/109739614/podcast/play/108524590/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-8-19%2F979f3f17-2b22-9d4d-27e2-16d4bbfb204d.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-sin-parches-7690758/episodio/6290360-vitamina-2-ciencia-del-autocuidado-alimentacion-descanso-y-salud-integral

## Sobre este episodio

La verdad científica sobre el autocuidado real Más allá de las modas: qué dice la investigación sobre alimentación consciente, calidad del sueño y ejercicio como medicina. Desmontamos mitos nutricionales y de wellness. Dato impactante: El 95% de las dietas fracasan por esta razón que nadie te cuenta. El cuerpo logra lo que la mente cree posible. Comparte este episodio si conoces a alguien que lo necesite. ¿Ya hiciste el ejercicio? Cuéntanos en los comentarios Suscríbete para no perderte la próxima vitamina Síguenos en Instagram @olgapsicologaycoach para más contenido. Usa #BienestarSinParches y conectemos.

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