# VITAMINA 2: La ciencia de la gratitud y sus efectos en el cerebro

Episodio de [Bienestar Sin Parches](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-sin-parches-7690758), de Olga Albaladejo.

- Publicado: 11 de noviembre de 2025
- Duración: 12 min
- Audio: https://anchor.fm/s/109739614/podcast/play/110268738/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-9-27%2F89509159-8e1a-7d5d-4601-f4ca51994e11.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-sin-parches-7690758/episodio/6290355-vitamina-2-la-ciencia-de-la-gratitud-y-sus-efectos-en-el-cerebro

## Sobre este episodio

La gratitud literalmente recablea tu cerebro para el bienestar ¿Sabías que practicar gratitud durante 21 días mejora tu bienestar en un 30%? No es pensamiento positivo barato: es neuroplasticidad pura. Descubre cómo la gratitud activa las mismas áreas cerebrales que los antidepresivos, reduce el cortisol en un 23% y por qué tu cerebro puede ser tu mejor aliado cuando sabes cómo entrenarlo. Ejercicio en marcha: Continúa tu diario mientras exploramos los 6 tipos de gratitud y cómo cada uno transforma tu cerebro. La gratitud no niega los problemas, te da claridad para resolverlos. Síguenos para no perderte nada y conecta con nosotros en Instagram @olgapsicologaycoach para más contenido. Usa #BienestarSinParches. ¿Empezamos?

Anterior: [VITAMINA 1: ¿Por qué nos cuesta tanto aceptar lo que es?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-sin-parches-7690758/episodio/6290356-vitamina-1-por-que-nos-cuesta-tanto-aceptar-lo-que-es)
Siguiente: [VITAMINA 3: Prácticas diarias para cultivar la aceptación y gratitud](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-sin-parches-7690758/episodio/6290354-vitamina-3-practicas-diarias-para-cultivar-la-aceptacion-y-gratitud)

## Últimos episodios de Bienestar Sin Parches

- [4. ¿Y si descansar no fuera parar? \| Bienestar entre amigos con Alberto Fernández Parrón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-sin-parches-7690758/episodio/146978894-4-y-si-descansar-no-fuera-parar-bienestar-entre-amigos-con-alberto-fernandez) · 27 de octubre de 2026 · 34 min
- [3. Por qué sigues cansada aunque duermas 8 horas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-sin-parches-7690758/episodio/6290324-3-por-que-sigues-cansada-aunque-duermas-8-horas) · 13 de octubre de 2026 · 19 min
- [2. ¿Qué significa realmente estar bien cuando la vida no sale como esperabas?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-sin-parches-7690758/episodio/6290325-2-que-significa-realmente-estar-bien-cuando-la-vida-no-sale-como-esperabas) · 29 de septiembre de 2026 · 24 min
- [1. Cómo calmar la mente cuando no puedes dejar de pensar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-sin-parches-7690758/episodio/6290326-1-como-calmar-la-mente-cuando-no-puedes-dejar-de-pensar) · 15 de septiembre de 2026 · 22 min
- [TRAILER NUEVA TEMPORADA - Bienestar sin Parches, vida con propósito](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-sin-parches-7690758/episodio/6290327-trailer-nueva-temporada-bienestar-sin-parches-vida-con-proposito) · 15 de septiembre de 2026 · 1 min
