# #04: Confía, aprende y perdónate

Episodio de [Bienestar Sin Parches](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-sin-parches-7690758), de Olga Albaladejo.

- Publicado: 2 de diciembre de 2025
- Duración: 1 min
- Audio: https://anchor.fm/s/109739614/podcast/play/111852683/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-10-28%2F413375419-44100-2-1ac41feb4b65c.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-sin-parches-7690758/episodio/6290352-04-confia-aprende-y-perdonate

## Sobre este episodio

¿Cargas con culpas que no te dejan vivir en paz? Esa mochila invisible que pesa cada día más. Esos "debería haber" que te despiertan a las 3 de la mañana. Este mes exploramos el peso de la culpa, la neurociencia del perdón y cómo desarrollar la autocompasión que necesitas para liberarte. Para ti si: ✓ Te castigas constantemente por errores del pasado ✓ Sientes que no mereces ser feliz por algo que hiciste o dejaste de hacer ✓ Te hablas con una dureza que nunca usarías con un amigo ✓ Buscas paz interior pero la culpa no te deja avanzar Porque no puedes sanar desde el autojuicio. Solo cuando te miras con amabilidad, la vida vuelve a moverse. Síguenos para no perderte nada y conecta con nosotros en www.olgapsicologaycoach para más contenido. ¿Empezamos? Productora del Podcast: Loupod Maquillaje : Sandra Simó

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