# VITAMINA 4: Bienestar entre amigos - Conversación sobre culpa y perdón

Episodio de [Bienestar Sin Parches](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-sin-parches-7690758), de Olga Albaladejo.

- Publicado: 23 de diciembre de 2025
- Duración: 39 min
- Temporada 4, episodio 4
- Audio: https://anchor.fm/s/109739614/podcast/play/112863496/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-11-19%2F414679463-44100-2-26013ef0e965c.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-sin-parches-7690758/episodio/6290348-vitamina-4-bienestar-entre-amigos-conversacion-sobre-culpa-y-perdon

## Sobre este episodio

Las personas que practican autocompasión tienen telómeros más largos, ralentizando el envejecimiento celular. Después de tres semanas trabajando tu culpa, entendiendo la ciencia del perdón y practicando la autocompasión, llega la conversación que cierra el mes. Conversamos con alguien muy especial sobre cómo aplica el Método 3Contigo en su día a día.. Un mes para dejar la mochila de piedras y mirarte al espejo con ojos de amigo. Síguenos para no perderte nada y conecta con nosotros en www.olgapsicologaycoach para más contenido. ¿Empezamos?

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