# VITAMINA 1: La paz interior no es un destino, es un hábito diario

Episodio de [Bienestar Sin Parches](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-sin-parches-7690758), de Olga Albaladejo.

- Publicado: 3 de febrero de 2026
- Duración: 13 min
- Audio: https://anchor.fm/s/109739614/podcast/play/114688755/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-28%2F417012361-44100-2-4f0df6ae2e9c2.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-sin-parches-7690758/episodio/6290341-vitamina-1-la-paz-interior-no-es-un-destino-es-un-habito-diario

## Sobre este episodio

"Cuando termine este proyecto estaré en paz." "Cuando tenga más dinero podré relajarme." Ese "cuando" nunca llega. Siempre hay algo más. Olga comparte cómo un tinitus constante le enseñó que la paz se cultiva en medio del caos. Conoce a Ana: directora, madre, cuidadora. Diez minutos diarios cambiaron todo. Tu ejercicio: "El Ancla Diaria". Un momento del día para respirar conscientemente. Solo uno. Dato: 6 meses de meditación reducen el cortisol en un 25% (Instituto Max Planck, 2021) Dale al PLAY. ¡Empezamos! Instagram @olgapsicologaycoach \| www.olgapsicologaycoach.com

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