# VITAMINA 4: Bienestar entre amigos - Encontrando paz en la tormenta

Episodio de [Bienestar Sin Parches](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-sin-parches-7690758), de Olga Albaladejo.

- Publicado: 24 de febrero de 2026
- Duración: 38 min
- Audio: https://anchor.fm/s/109739614/podcast/play/115079130/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-5%2F417533874-44100-2-22ff8a03eb8ff.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-sin-parches-7690758/episodio/6290338-vitamina-4-bienestar-entre-amigos-encontrando-paz-en-la-tormenta

## Sobre este episodio

¿Y si pudieras cultivar paz en medio de tu tormenta perfecta? Cuando lo haces todo a la vez, cuando eres directora, emprendedora y cuidadora, cuando tu cuerpo grita y tu mente no para... no necesitas que la tormenta se calme. Necesitas aprender a respirar bajo el agua. Hoy conversamos con Yolanda García, directiva y emprendedora, experta en cuidado de personas mayores. Nos cuenta cómo vivió ella el Método 3Contigo, cuáles son sus estrategias para cultivar y mantener la paz, y sus mejores recomendaciones. Ciencia, consciencia y acción mientras conversamos y te hacemos pasar un buen rato. ¿Quieres aprender a cultivar tu paz ahora? Dale al PLAY. ¡Empezamos!

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