# De Propositos a Habitos \| Mas alla de Enero

Episodio de [Bienestar Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-podcast-7309169), de Mario Barra.

- Publicado: 16 de enero de 2026
- Duración: 59 min
- Episodio 94
- Audio: https://cdn.simplecast.com/audio/9dd356f9-0d54-478f-83a4-b7e9fdcbf5d3/episodes/1769ff46-bd0e-4c99-8586-838dd83b59b6/audio/2cdf0c97-9b2e-4fbd-930c-b18d0c17baec/default_tc.mp3?aid=rss_feed&feed=6e67CI6f
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-podcast-7309169/episodio/6712459-de-propositos-a-habitos-mas-alla-de-enero

## Sobre este episodio

Este es el episodio para todos los que empezaron el año con lista nueva, agenda limpia… y ya están negociando con el sofá. Cuando la motivación se va de vacaciones antes de que termine Enero, entra en escena Adri Becerril una experta en psicología cognitivo-conductual para recordarnos con ciencia, humor y sin regaños, que el problema no es la falta de fuerza de voluntad, sino la falta de hábitos bien armados. Entre risas, verdades incómodas y técnicas prácticas, este episodio te ayudará a que tus propósitos no se conviertan en “buenas intenciones del año pasado”.

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