# #5 - Las Actitudes Mindfulness - parte II

Episodio de [Bienestar Online](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-online), de Mariana Cicatelli.

- Publicado: 6 de junio de 2023
- Duración: 15 min
- Temporada 1, episodio 5
- Audio: https://anchor.fm/s/dcc7db98/podcast/play/71659714/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-5-5%2F333549803-44100-2-90fd9ae25b54f.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-online/episodio/6751024-5-las-actitudes-mindfulness-parte-ii

## Sobre este episodio

En el episodio anterior comenzamos a hablar de las actitudes mindfulness y, como quiero dedicarle su tiempo y regalarte una práctica por cada una de ellas, allí te conté acerca de las primeras cinco y hoy completo con las cuatro restantes: la aceptación (¡que no es lo mismo que resignación!), el dejar ir, la gratitud y la generosidad. A lo largo del episodio te comento cómo podés incorporar estas actitudes a partir de pequeñas acciones: la gratitud es una de mis favoritas, te darás cuenta al escucharme hablar de ella. Si te dan ganas de profundizar aún más, te invito a descargar de mi web la Guía para mejorar tu día , con varios tips para incorporar a tu rutina y setearte en positivo. Recordá, con sólo cultivar una, se mejoran automáticamente las otras y, por supuesto, también nuestro presente. Empoderarte para tu bienestar está a tu alcance. Si te gustó lo que escuchaste y tenés un tiempito más, date una vuelta por mi Instagram @marianacicatelli y dejame tu mail para que podamos agregarte al newsletter y así estar aún más conectadas. ¡Te espero! Si no querés perderte ningún episodio, suscribite a mi canal así te llegan apenas estén. Y si sentís curiosidad y tenés ganas de comenzar con la práctica de Yoga Antiguo y Mindfulness, ¡hablame y te sumás a tu primera clase de prueba gratuita!

Anterior: [#4 - Las Actitudes Mindfulness - parte I](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-online/episodio/6751025-4-las-actitudes-mindfulness-parte-i)
Siguiente: [#6 - Feliciplina: se puede entrenar la felicidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-online/episodio/6751023-6-feliciplina-se-puede-entrenar-la-felicidad)

## Últimos episodios de Bienestar Online

- [#88 - La gratitud: aprender a ver lo que ya está](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-online/episodio/6750940-88-la-gratitud-aprender-a-ver-lo-que-ya-esta) · 13 de octubre de 2026 · 27 min
- [#87 - Hacer tu parte y dejar que la vida haga la suya](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-online/episodio/6750941-87-hacer-tu-parte-y-dejar-que-la-vida-haga-la-suya) · 8 de septiembre de 2026 · 34 min
- [#86 - Aceptar: el arduo desafío de dejar de negociar con la realidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-online/episodio/6750942-86-aceptar-el-arduo-desafio-de-dejar-de-negociar-con-la-realidad) · 11 de agosto de 2026 · 23 min
- [#85 - Esforzarse sin forzar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-online/episodio/6750943-85-esforzarse-sin-forzar) · 13 de julio de 2026 · 18 min
- [#84 - La confianza aparece durante el salto](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-online/episodio/6750944-84-la-confianza-aparece-durante-el-salto) · 9 de junio de 2026 · 21 min