# #16 - Yoga y Mindfulness: la Magia de mixear los dos mundos

Episodio de [Bienestar Online](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-online), de Mariana Cicatelli.

- Publicado: 7 de noviembre de 2023
- Duración: 17 min
- Temporada 1, episodio 16
- Audio: https://anchor.fm/s/dcc7db98/podcast/play/78246786/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-10-6%2Ff8ea803b-1686-f8a3-dc90-fa508cabd78d.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-online/episodio/6751012-16-yoga-y-mindfulness-la-magia-de-mixear-los-dos-mundos

## Sobre este episodio

¿Sabías que la duración de una emoción no es mayor a 90”? Sí, ya sé, vos podés pasar todo un día entero angustiada o con ansiedad, y en realidad es porque mediante nuestros pensamientos la renovamos una y otra vez sin poder desconectarnos de ella. Por eso, es necesario que le propongamos algo distinto al cerebro. En el episodio de hoy vamos a hablar de la magia de las prácticas de yoga y mindfulness: cada vez que accionamos el autocuidado, autoconocimiento y autovaloración, al cuerpo y al cerebro no le queda otra que asumir que, ahora, en este momento presente lo prioritario sos vos. No te olvides: ¡Tengo una invitación para vos! Si el 11/11 estás por CABA, te espero para que nos conozcamos en un workshop presencial que armamos con mucho amor: “ Conectar con vos para disfrutar el hoy” . Contactame para que te pase más info. Si te gustó lo que escuchaste y tenés un tiempito más, date una vuelta por mi Instagram @marianacicatelli y dejame tu mail para que podamos agregarte al newsletter y así estar aún más conectadas. Además, te invito a sumarte a Bienestarenses , mi nuevo canal de difusión. ¡Te espero! Si no querés perderte ningún episodio, suscribite a mi canal así te llegan apenas estén. Y si sentís curiosidad y tenés ganas de comenzar con la práctica de Yoga Antiguo y Mindfulness, ¡hablame y te sumás a tu primera clase de prueba gratuita!

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