# #18 - Mindfulness en el día a día

Episodio de [Bienestar Online](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-online), de Mariana Cicatelli.

- Publicado: 5 de diciembre de 2023
- Duración: 18 min
- Temporada 1, episodio 18
- Audio: https://anchor.fm/s/dcc7db98/podcast/play/79554073/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-11-4%2Fbd797f4f-0534-2936-3825-c9a270b83bb5.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-online/episodio/6751010-18-mindfulness-en-el-dia-a-dia

## Sobre este episodio

¡Llegamos a diciembre! Aunque parecía tan lejano, acá estamos, transitando juntas estos últimos días del 2023. Creo que una de las claves para sobrellevar este mes es saber cuándo parar : estar presentes, tomar consciencia de quiénes somos y poder decidir cómo queremos enfrentarnos a lo que no podemos controlar (que como ya sabés, son la mayoría de las cosas) Por eso hoy vamos a hablar sobre la práctica del mindfulness en el día a día, y además te voy a compartir tres ejercicios para que puedas desarrollar la atención plena en este mes tan particular… Si te gustó lo que escuchaste y tenés un tiempito más, date una vuelta por mi Instagram @marianacicatelli y seguime (si aún no lo hacés) para poder disfrutar de mucho contenido positivo. Además, te invito a que te agendes el 22/12 a las 19:30 para que despidamos el año juntas , con una clase gratuita de Yoga y Mindfulness que voy a estar dando desde mi cuenta Andá a mi bío para y presioná “recordarme” para que Ig te avise! (avisale a tod@s tus amig@s para cerrar el año con mucha conexión) Y, si no querés perderte ningún episodio de Bienestar Online, suscribite a mi canal de Youtube y a mi Spotify a sí te llegan apenas estén.

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