# #34 - Compasión y autocompasión

Episodio de [Bienestar Online](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-online), de Mariana Cicatelli.

- Publicado: 11 de junio de 2024
- Duración: 15 min
- Temporada 1, episodio 34
- Audio: https://anchor.fm/s/dcc7db98/podcast/play/87842751/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-5-10%2F195cc400-6caa-2617-409e-86b9b6a98fa4.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-online/episodio/6750994-34-compasion-y-autocompasion

## Sobre este episodio

¿Te tratás a vos misma como tratás a l@s demás? Sé sincera… cri cri… Si… ya sé la respuesta: no. Muchas veces ante un otro que necesita apoyo, no solo nos conmovemos sino que inmediatamente sentimos el deseo genuino de aliviarlo. En cambio, cuando eso nos sucede a nosotras, somos las primeras en darnos “con un caño”, criticarnos, frustrarnos y desmotivarnos. Entonces, ahora reformulo la pregunta… ¿Qué pasaría si te trataras a vos misma como solés tratar a los demás? Te adelanto la respuesta: ¡tendrías múltiples beneficios en tu bienestar emocional! La buena noticia es que la autocompasión es uno de los cimientos del cambio, y eso está científicamente comprobado. En el episodio de hoy de Bienestar Online juntas vamos a reflexionar sobre la compasión y la autocompasión , para continuar desactivando esos automatismos que nos limitan a la hora de vivir plenamente en felicidad. Ya sabés, si no querés perderte ningún episodio de Bienestar Online, suscribite a mi canal de ⁠ Youtube ⁠ y a mi ⁠Spotify a⁠ sí te llegan apenas estén.

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