# Episodio #18. Moverse para Calmar la Mente 🧠

Episodio de [Bienestar En Voz Alta Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-en-voz-alta-podcast), de Kenia Paola Vecino Gutierrez.

- Publicado: 18 de marzo de 2026
- Duración: 9 min
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/70722890/podcast_1770483028.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-en-voz-alta-podcast/episodio/6918501-episodio-18-moverse-para-calmar-la-mente

## Sobre este episodio

Aquí transformarás tu relación con el ejercicio, identificas que moverte no es cuestión de sufrir, sudar o sacrificarte, moverte es liberar tu mente, liberar emociones y cambiar la energía de tu cuerpo. Al moverte liberas dos analgésicos importantes que están en ti, endorfinas y dopamina. Que moverte ahora sea un abrazo para tu mente, cuerpo y alma… Los límites los pones tú! 🩵 "Gracias por escuchar un episodio más de Bienestar en Voz Alta . Recuerda que estar bien es un diseño que se construye paso a paso: cuidando el cuerpo, sanando la mente y abrazando cada experiencia de la vida. Si te gustó, califica el podcast con cinco estrellas para ayudarnos a llegar a más personas. ¡Nos vemos en una próxima ocasión para seguir poniendo tu bienestar en voz alta!" No olvides seguirme en mis redes sociales como @Keniavecino!!

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