# T2. E51 \| Sueño y Ansiedad. Señales tempranas

Episodio de [Bienestar Consciente \| @necpsico](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-consciente-necpsico), de Alejandra Cruz.

- Publicado: 27 de octubre de 2025
- Duración: 9 min
- Temporada 2, episodio 51
- Audio: https://anchor.fm/s/fd4bd964/podcast/play/110183518/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-9-25%2Fe0eff66b-e372-b447-7341-4b95ba6b633c.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-consciente-necpsico/episodio/5703491-t2-e51-sueno-y-ansiedad-senales-tempranas

## Sobre este episodio

Cerrar los ojos no siempre alcanza paradescansar. 🌙 En este episodio de Bienestar Consciente cerramos el mes de la Salud Mental hablando de un tema tan cotidiano comoesencial: el sueño. Cuando el cuerpo no logra relajarse, cuando la mente no se apaga, el insomnio o el cansancio constante pueden serseñales de ansiedad, estrés o sobrecarga emocional. Dormir es mucho más que descansar. Es permitirle al cuerpo procesar lo que la mente no puede resolver despierta. 🌿Durante este mes recorrimos distintos temas: la depresión, la ansiedad, el consumo problemático y hoy, el sueño. Cuatro miradas sobre un mismo eje: Cuidar antes de que duela. Te invito a sumarte este viernes 31 de octubre a las 10 am (Arg.) a la Masterclass online y gratuita: “ANTES QUE DUELA: cuidar, detectar y actuar frente a la ansiedad.” Un encuentro para aprender a detectar a tiempo, acompañar con conciencia y prevenir el sufrimiento emocional. 🔗 Inscribite ⁠ aquí! https://mailchi.mp/d7d9f09b39a8/m2sqy3b5ap Nos vemos!!

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