# T2. E56 \| Diciembre consciente. Limpieza para descansar

Episodio de [Bienestar Consciente \| @necpsico](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-consciente-necpsico), de Alejandra Cruz.

- Publicado: 1 de diciembre de 2025
- Duración: 9 min
- Temporada 2, episodio 56
- Audio: https://anchor.fm/s/fd4bd964/podcast/play/111974394/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-11-1%2F2f88acce-7bc4-b3ca-7fbc-6d2307c37602.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-consciente-necpsico/episodio/5703487-t2-e56-diciembre-consciente-limpieza-para-descansar

## Sobre este episodio

🎅🏻En este primer episodio del mes trabajamos algo esencial: cómo la acumulación —digital y emocional— afecta la mente, aumenta la carga cognitiva y sostiene un nivel de alerta que agota. Hablamos de limpieza tecnológica, pendientes emocionales,límites necesarios y pequeños gestos de mindfulness para liberar espacio interno. Una invitación a cerrar el año con claridad, descanso y autocuidado genuino. Si querés empezar diciembre más liviano, este episodio es para vos. 📲Contame, ¿cómo llegas a esta época del año? te leo, aquí en comentarios o en mis redes 👉🏻 https://www.instagram.com/necpsico/ 🌐 https://necpsico.com/

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