# T3.E81 \| Lo que te sostiene cuando todo se derrumba

Episodio de [Bienestar Consciente \| @necpsico](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-consciente-necpsico), de Alejandra Cruz.

- Publicado: 8 de junio de 2026
- Duración: 9 min
- Temporada 3, episodio 81
- Audio: https://anchor.fm/s/fd4bd964/podcast/play/121147202/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-8%2F288d6f1e-7dd2-fe75-0f35-c1973e95399b.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-consciente-necpsico/episodio/5703464-t3-e81-lo-que-te-sostiene-cuando-todo-se-derrumba

## Sobre este episodio

¿Te pasó alguna vez que la vida te sacudió tan fuerte que no sabías si ibas a poder sostenerte? En este episodio hablo sobre los factores individuales de resiliencia: esos recursos internos que, en los momentos de crisis, funcionan como ancla. Y otros aprenden a cultivarlos con un trabajo terapéutico, y ese es mi propósito. Te cuento la historia de Marina, que a los 48 años pierde un trabajo de quince años, y la de Carlos, que recibe una noticia médica que lo paraliza. Dos situaciones distintas. Un mismo hilo: la capacidad de reorganizarse sin negar el dolor. Autoeficacia y Regulación emocional no son habilidades de personas extraordinarias. Son recursos que se pueden reconocer, fortalecer y cultivar. 💬 Si querés dejar tu reflexión, podés hacerlo aquí mismo en los comentarios. 📲 También podemos seguir conversando en Instagram: @necpsico https://www.instagram.com/necpsico/ 🍏 Y si usás Apple Podcasts, el episodio también está disponible allí. https://podcasts.apple.com/ar/podcast/bienestar-consciente-necpsico/id1801871085

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