# T3.E86 \| Lo que tu mente hace con lo que vivís.

Episodio de [Bienestar Consciente \| @necpsico](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-consciente-necpsico), de Alejandra Cruz.

- Publicado: 13 de julio de 2026
- Duración: 8 min
- Temporada 3, episodio 86
- Audio: https://anchor.fm/s/fd4bd964/podcast/play/122749153/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-13%2F30c33a2d-efe4-b54a-edf8-bfced62edae6.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-consciente-necpsico/episodio/5703458-t3-e86-lo-que-tu-mente-hace-con-lo-que-vivis

## Sobre este episodio

¿Qué hace tu mente con lo que vivís? ¿Reacciona... o elige cómo pararse frente a lo que viene? En este episodio cerramos — por ahora — la serie sobre factores protectores en resiliencia y salud mental, con los factores cognitivos . A través de la historia de Marina — médica, entrerriana, y una de las personas más resilientes que conozco — exploramos tres factores que pueden cambiar la manera en que procesás la realidad: — Optimismo realista — mantener la orientación sin negar la dificultad. — Flexibilidad cognitiva — separar los hechos de las creencias que nos aplastan. — Autoeficacia — la certeza tranquila de que podés, construida desde la experiencia real. Porque cuando identificás estos factores en vos,pasás de una mente reactiva a una proactiva. Y eso tiene efectos concretos sobre tu salud mental. 📩 Ese es mi compromiso con vos en cada episodio: mostrarte que estos recursos existen, y que están a tualcance. 🔗 Descubrí más recursos: https://necpsico.com/producto/tu-botiquin-emocional/ 📱 Seguime en Instagram: https://www.instagram.com/necpsico/

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